打乒乓球得学会防守，练会这些防守技巧，看到对方进攻就不慌了
平时打球经常看到，有的球友只要见对方发起进攻，就会自乱阵脚，不知道怎么应对，只能胡乱抡一板，结果不是打飞就是下网，还有的干脆直接缴械投降，站着不动傻看着对方随意进攻发挥，然后落寞拣球。经常这样怎么行呢？不会防守永远都只有被动挨打的份，下面我们一起来看看到底怎么防守吧。
这是最重要的，从内心里就要有这样的自信：不管任何球只要我们正确应对，都是可以防守过去的。
首先是不能怕。不能看到对方拿出进攻的架势就怂了，就自我认为这个球会很快，力量会很大，然后在心理上就胆怯，甚至自费武功，对方一进攻就习惯性身体后仰，球拍抬起，后退、躲闪。
其实大可不必，可以这么想，球台就这么大，我们完全可以护住全台的，球又那么小，即便打到我们，能有什么伤害，这有啥怕的。见到对方进攻了，千万不能有任何慌张，要沉着冷静，从容应对，从心理上克服恐惧，积极主动去应对，见招拆招就是。
基本站位正确。身体的站位如果不正确，防守就无从谈起，更别说主动防守，变被动为主动。看到对方做出进攻动作了，我们一定要快速调整身体站位，让双腿弯曲，重心下沉压在两腿中间，身体要前倾充分，这是做好防守技术动作的前提。
步伐还原到位。要养成这样的习惯，打完一板球后快速还原，比如你摆短后，别站着不动准备再摆一板，这样的话，如果对方进攻就被顶住了，所以摆完一板后要快速后撤，还原到基本站位。
盯球移动及时。要防守好，还得盯住球，是“盯”，不是简单看球已经跑到什么位置了，而是一直盯着，看球准备去什么位置。要盯好球，重心太高是不行的，所以就要像前文提到的，重心下沉，身体前倾，尽量让视线去平视来球，不能从上往下去俯视，这样根本盯不住。
把盯球注意力放在对方球台，要盯着自己的半台就麻烦了，总是会慢半拍。要盯住对方出球时的拍面朝向和挥拍发力方向，以及落台第一跳，提前准备向相应的方向移动，别等到球已经快过网了再移动，那肯定晚了。
三、防守的技术动作得合理技术动作的作用发挥是在基本站位和步伐都到位的前提下，否则就成了妄言。
面对前冲弧圈。我们首先要清楚来球的特点，这种球对方主要是向前发力拉过来的，向前的冲劲很足。先不提反拉，最适合我们业余的有效应对办法就是去贴防或者叫挡。
防这个球最主要就是借力，借对方的前冲力量，只要保持好拍形，拍子立着，稍微前倾去挡，不要太压拍，大臂贴着身体，上步找到球的上升期或高点期，不要引拍做动作，只要胯部稳住、顶住别松散，轻挡一下球就会快速反弹过去。
或者适当发力，千万别发全力，在挡的基础上快速小幅度挥拍去快带一板，不能向后拉手，是很小的动作。在反手位也可以这样，去反撕一板，关键是不要拉手，动作要很小。
面对高吊弧圈。防这个球最核心的要领是抢点，一定要抢来球的起跳点，球刚跳起来就去挡，别等球跳起来很高了再去防，这时一碰就飞。盯住球的落台点，和防前冲一样，大臂紧贴着身体，及时移动步伐，前倾身体把前臂向前送到球台以内，找到起跳点，快速去挡一下。拍形没必要太压着，正常挥拍拍形即可，如果点没找准，即便压着拍子也压不住，照样会出界。
面对攻球。这样的球一个重要特点就是速度快，力量足，没什么旋转，不必考虑抵消旋转的问题，只要判断好对方的击球方向，拍形立着去挡就能过去，没必要像防前冲一样有点压拍，也不用向前去找点，关键得快。
面对劈长球。这种球看似容易，其实有很大威胁，稍不注意就会被顶住。如果我们是搓长过去的还好，只要盯住对方，如果他也是搓过来，那就仍然是长球，来球速度慢，我们完全有时间组织进攻。如果我们是摆短过去的，我们就一定要注意后撤步伐还原，防着对方劈我们底线大角度，还原到位后，即便对方快劈我们大角度，我们仍然可以移动步伐去抢拉。
面对挑打和反手拧。和防守劈长一样，如果我们送过去的是短球，就应该高度紧张，快速还原，这个时候盯对方拍形显得尤为重要。挑过来的球，弧线很低平，速度也很快，但旋转不强，只要快速移动去挡一板就能过去。拧拉的球也一样，会往我们正手位多一些，我们主要是防这个突然性，向后垫步还原后，去快带或贴防均可。
需要注意的是：面对正反手弧圈球和劈长，防守的差别是拍形调节。比如都是右手持拍，对方正手拉到我们正手位的球，我们去防守时拍形就得向外撇一点，往对方中路附近去防，别对着他的正手大角度，否则很容易吃侧旋。对方反手拉过来到我们反手位，也是同样道理。总之，在防守时得注意拍形的调节。
最后，要明白进攻才是最好的防守。我们在做好防守准备的前提下，要快速调动身体，随时去寻找进攻机会，多去进攻。看到适合进攻的台球就去调动步伐走位，或打或拉进攻过去，别一直保守，成为铁搓，那还怎么提升打球技术动作。要努力练就攻防兼备的打法体系，这样和球友们在一起切磋才能游刃有余，乐趣无穷。
我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，希望球友们多关注，共同探讨乒乓球技，共同学球、涨球、共享乒乓之乐!
