四大基础运球——震荡运球
想完成欧文那样的蝴蝶穿花吗
想提升自己的运球速率吗
想让篮球像抹了胶水一样黏在手中吗
只要学会震荡运球
就能实现上述所有操作
今天kbt高阶篮球训练
就为你解析震荡运球
1.动作模式
震荡运球其实就是从高运球到低运球的转换
直立状态将球向下按
随后身体重心跟随篮球向下
在球回弹的一瞬间迅速完成两次低运球
再将球拉高
如此反复
震荡运球需要你做到
从手掌运球到手指低运球之间的无缝切换
高重心向下运球时
手掌发力下压
随后做低运球时
再切换到手指运球
练习时
记得身体重心要跟随运球
上下起伏
熟练后
再做震荡变向的练习
高重心向下运球
随后快速降低重心
利用手指低运球变向
将球换到另一只手
如此反复
如果你能在运球过程中听到"哒哒，哒哒"的声音
那就说明你的震荡运球大功告成了
2.实战运用
震荡运球在实战中最长见的使用场景就是钻人缝
过完挡拆后
如果换防球员伸手断球
我们可以直接降低重心
利用震荡运球变向完成上篮
个人进攻方面
震荡运球也非常适合做短而快的变向动作
像是高重心拖曳步后
突然降重心的体前双变向
就很容易能够迷惑对手
罗斯的行进间不减速变向
也是震荡运球的代表性招式
高重心推球前进
随后在交叉步急停时
快速切换为低运球变向
就能达到不减速变向的效果了
最后想接受更为专业的篮球训练
欢迎私信了解
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