创新思维——投篮就是运球
有人专门做过一个研究发现，运球比较娴熟的人的投篮的命中率通常要比运球不好的人的投篮命中率高一些。这样说来，运球和投篮一定存在着某种了联系。那么现在，我们就要研究一下投篮和运球究竟存在着什么样的联系。
我们就从运球和投篮的共同点出发，来看看投篮与运球的联系。（我们研究的是单手原地运球）
一、投篮与运球都运用的是手臂、手腕发力，只不过投篮是手臂往上发力，而运球是往下发力。但是，我们发现，投篮时，人的手臂与身体的夹角会随着人与篮筐的位置、人的身高以及防守的强度等因素发生变化。这就给我们论证投篮与运球的关系提供了事实依据。
我们先来看下图：
上图可以看出，科比在面对不同的情况下，投篮时，胳膊与身体的夹角是有变化的。这说明人们在投篮时，身体与手臂的夹角是有变化的不是一成不变的。
现在我们研究不同身高的人在罚球线位置、没有人防守的情况下投篮时手臂与身体的夹角。
1、身高比较矮的人的投篮：
2、假设一个人的身高比篮筐还高：
3、假设一个人的身高无限高：
从上面可以看出，投篮与运球关系密切。我们可以从运球的角度来看投篮。
二、我们将从运球的角度来看待投篮所出现的一些现象。
1、为什么很多人说，投篮时身体侧对篮筐发力比较自然。
其实这一点，我们从运球时球的落点就能看出来。
来看这个单手运球的球的落点都在身体的两侧。
也就是说，投篮时，胳膊自然发力方向与运球时球的落点方向是一致的，朝着身体测方向。只有测过身体，手臂发力方向才是正对篮筐的。
2、为什么很多人投篮脚部会出现“内八”
投篮的“内八”现象在急停跳投时比较常见。“内八”动作其实就是运球到投篮之间的转换动作。当人们运球时由于要移动，所以脚部是正对目标，如下图：
在运球到投篮转换的一瞬间，要完成身体由正对篮筐到侧对篮筐的转变，这时，左脚会起到一个登地减速效果，但是脚尖还是正对篮筐的，而右脚会向内扣，完成侧身瞄准的作用，这个时候左脚脚尖正对篮筐而右脚脚尖内扣形成“内八字”如图：
“内八”动作在身体正对篮筐时计较常见。
3、关于投篮时压腕的问题。
其实投篮时手腕发力和运球时手腕向下发力的感觉是一样的，都是自然发力，而不是刻意为之。我们可以回忆一下自己在第一次运球时手腕不能掌控篮球的感觉其实和初学投篮时手腕不能很好的对篮球发力是同样的道理。只要不断练习，投篮时手腕对篮球的发力就会像运球时那样熟练，而不是我们在第一次学习投篮时就要求用手腕发力，因为那样做都是刻意为之，更不利于以后肌肉记忆的形成。
4、投篮时，如何运用腿部发力。
其实，不光是运球，人们在正常走路时，用的都是脚尖登地。我们可以观察人们在沙滩上的脚印就能验证这一点。所以在投篮时，一定要踮起脚尖，只有踮起脚尖才能更好地发力。
希望对大家的投篮有所帮助
