高达60%得分转化率的技巧｜转身撤步投篮
每一个热爱篮球的人都置顶了轻篮球
大家好，我是霍伊。
现役NBA中能把后撤步技巧运用到炉火纯青，出神入化的球星屈指可数。其中火箭队当家球星哈登的后撤步不仅得分效率极高「转化率高达60%」且脚步动作十分诡异。
大家会发现无论哈登的欧洲步，还是后撤步的脚步，在旁人看来都有“走步违例”的嫌疑。因为哈登在收球前，习惯衔接悬挂式运球「hang dribble」,此动作与单手持球大同小异。
悬挂式运球：停球后可继续运球
对于是否持球并没有一个明确的判罚方式，通常以手掌的位置和停球时间来分辨悬挂式运球与单手持球动作。
但我们要明白悬挂式运球与单手持球本质上的区别，前者属于运球状态，后者属于持球状态。再分别了解二者收球的过程，悬挂式运球衔接收球「双手持球」的过程是从运球状态变成持球状态，而单手持球至收球全程都是持球状态。
换句话说，前者相比后者动作收球时机更晚。在运球状态下「悬挂式运球」中枢脚未确定，任何脚步移动都可以忽略不计。我们只需要观察进攻者是否收球确定中枢脚，为依据判断走步违例。
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了解悬挂运球本质后，我们就能清晰透彻的理解哈登的动作原理。面对严防紧逼的关键投篮，往往一个简单的后撤步无法彻底摆脱防守。此时我们需要在后撤步前衔接变向动作，让后撤的效果「距离」最大化。
转身后撤步是哈登的秘密武器，曾两度在勇士队防守悍将伊戈达拉的防守下命中压哨投篮。转身后撤步的前置动作为突破式转身脚步，需要进攻者侧身突破，贴近防守者，才能利用转身脚步绕至防守者另一侧。
通常有两种情况，其一防守者站位不佳「重心太高或被掩护」，进攻者能够直接加速运球进行侧身突破完成转身动作。其二防守者站位情况良好，无法直接突破，进攻者需要借助体前变向创造侧身突破的机会，以便完成转身动作。
体前变向制造侧身突破的机会
为什么推荐体前变向，而不是胯下变向动作。因为体前变向是一项简洁快速的“远距离”「发起变向距离为一手臂远」变向技巧，变向后有足够的空间起步加速。胯下变向属于近距离「利用腿部阻碍防守者掏球」的变向技巧，变向速度偏慢。
转身之后我们不能立马持球，否则前脚确定为中枢脚。应该用外侧手「贴近防守者的一侧」将球回拍「V字运球」至内侧手，在篮球回拍的过程进行后撤步，或者等篮球落到内侧手利用悬挂式运球进行后撤步。最终后脚腾空后撤跨出，才彻底单手或双手收球确定后脚为中枢脚。
V字回拍运球
总体来说哈登的转身后撤步对基本功要求较高，是一项综合性的组合动作。基础差的球友可以将动作逐一分解学习，逐个突破后再尝试整套动作，同时确保动作流畅性。
