肱骨外上髁炎，又名「网球肘」，最有特点的表现就是拧毛巾时疼痛明显，严重时握拳、洗衣服、梳头、扫地等做日常家务都会有疼痛。
在劳累或受凉后，肘外侧疼痛可能会加重，休息后疼痛可缓解。自己按压肘外侧，也会有明显痛感。
图片来源：站酷海洛
「网球肘」这些症状通常是由于过多抓握所引起，教你练习 2 个简单动作，有助于预防，减少疼痛发作。
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