羽毛球进阶技术 GIF 教学 10 单打正手挡网｢直线和斜线」

单打挡网属于中场技术，从本方正手中场接对方直线或斜线边路杀球，回击到对方中前场。增加杀上网跑动距离，多数情况是过渡性质，一定机率可以转守为攻。

无论正手挡直线和挡斜线，接杀还是抽球，准备动作基本相同。请视本方出球的质量和落点自行微调重心的高低，细微的差距要反复的通过无球、多球训练及对抗时对手的能力来进行调整，不能一概而论：

身体：面向球，注意观察对方的站位和步法连贯；手上：标准握拍（正手）——虎口对内侧棱、手臂撑开；脚下：随时准备在对手出球瞬间分腿启动——而不是对手做动作的瞬间。主动时持拍手同侧脚在前，反之在后。活学活用，不用钻牛角尖。

引拍在前几篇已经讲过（点击微信公众号文末图片可以跳转，其它多数平台的文章是同步的，麻烦球友们翻一翻）。

引拍重点在于放松、外旋——立腕状态下拍面略横向放置、朝向斜上方留出手指的发力空间（具体角度在确定挡网线路后微微调整）。

引拍同时向落点一侧做弓箭步，手臂外旋同时放松（佯装）蓄力，保留打底线两点的可能用来应对对方上网过快的可能。

再次重申：引拍过程很短，在侧身、架拍之后，只是全身协调运动过程当中极其微小的一环，千万不要刻意追求引拍的动作而导致错过最佳击球时机——影响击球最重要的因素就是时机。

引拍时间的长短主要取决于来球速度——来球越快，引拍时间越短，能借到来球的力量也越大；反之，则可以把动作的时间拉长，姿态做足来迷惑对手，但请记住此时此刻并不是真的在较劲，而是非常放松的等待合适的发力时机。每一次击球只对应一次发力，不要二次发力互相冲抵。

击球前，可针对球与身体相对位置调整握拍——每次击球前调整握拍到最佳角度。详细情况请查看前一期，本篇不再赘述。

击球时，内旋并锁腕（一定要立腕——手背向后朝小臂方向伸展），挡斜线时向对角方向勾切；挡直线时可根据来球速度（慢）选择略向前送或放松缓冲来球速度（快），通过拍面运动的弧线来切击球托进行减速操作。

随动击球后，拉回重心到合适的位置，面向落点（也就是对方下一次出手时的击球位置）恢复准备动作，同时预判对方的下一次回球。

看懂不算完，下场要多练。从无球到有球到多球，最后才能在对抗中应用自如。重知识轻技能的结果，只能是眼高手低。希望球友们可以认真的对待自己的业余爱好，不要浅尝辄止。