羽冠联盟丨陈金羽毛球教学视频
Hi,大家好，我是陈金
今天我给大家献上头顶高球的教学视频
其实网上也有很多视频
因为每个人的角度和体会不一样
所以他们教学的方式方法自然也就不一样
今天我就结合自己跟大家分享一下
我的教学经验和体会
高球是每个羽毛球爱好者最先接触到的一个技术，特别是在专业的比赛中训练中，我们的运用也非常多。
其实大家在比赛中经常可以看到，两名运动员经常拉五拍、六排或者十拍以上的这种高远球，是为什么呢？因为高远球是最容易拉开对方的一种手段，那么高远球一共有几个重点，跟大家去分享一下。
启动步伐
重 心
保持上半身前倾，两腿与肩同宽
可以平时做半蹲移动、左右跳练习
增加踝关节、脚肱弹性
传 递
发力点为脚肱脚踝
右脚前脚掌为着力点
传递到膝盖到跨到到转身
一体发力
来球→判断→启动
示 范
不要向上跳，向上跳再启动，时间就错过了
错误示范
移动步伐
（每个人能力身高年龄不一样，运用的方法也不一样）
男子单打
启动→移步→挥拍
女子单打、身材比较矮的人
启动→侧身→并步→挥拍
青少年
启动→并步→侧身→并步→挥拍
做后退移动步伐训练的时候一定要注意
脚下的启动、重心的调整
关键还要注意还要把上肢的引拍一起结合起来
注意脚下的时候要注意引拍
把球拍打开
直接引到我们要击球时引拍的动作
再直接向前挥打
回位步伐
（回位步伐分为交叉步回位、并步回位）
交叉步回位
并步回位
回位步伐需要注意
不要着急不要慌，对上出球的节奏
起跳时靠脚
在空中时靠腰和核心
击球时靠小臂和方向
THE END
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