18张图，全面剖析高尔夫挥杆的每一个细节

击球准备

躯干略微向右倾斜，左肩高于右肩

双臂自然下垂，下巴微微抬起

双手位于左腿内侧正上方

腋窝、膝盖、前脚掌呈一条直线

杆面垂直于目标，身体各部位的指向与目标线平行

上杆

引杆：转动躯干使左肩远离目标，带动双臂和球杆共同向目标反方向运动

同时稳定下半身，并保持三角形不变，使引杆呈明显的一体化

半挥杆：继续转动躯干，在此过程中完成立腕动作，左臂与地面平行；髋部微微打开，双手位于胸前。

上杆顶点：肩膀旋转至下巴的正下方，下半身与上半身形成对抗（髋部的旋转最好不超过45度），产生扭力

身体重心大部分位于右腿内侧，保持右膝弯曲，头部无明显的位移。

下杆

启动下杆：通过左腿启动带动重心转移至左腿，髋部反向旋转带动肩膀，同时双手向下挥动。

继续转动身体，保持手腕角度不变

当双手到达右腿位置时释放手腕

触球瞬间：左臂与球杆呈一条直线，头部始终位于球的后方，重心位于左腿内侧

收杆

送杆：双臂伸展，使球杆向目标方向挥动，手腕无明显的翻转，保持身体角度不变

继续转动身体，右手超过左手，杆身与地面平行

右臂伸直，左臂自然弯曲，同时完成立腕，左臂与地面平行

重心完全位于左腿，右肩尽量指向目标，身体逐渐抬起

事实上，一个完整高尔夫挥杆远不是这18张图片可以体现出来的，它的复杂程度超乎我们的想象。