篮球过人动作分解一

(以下内容来自篮球手册APP)

“凡事都有套路，篮球也不例外。”

先看几个精彩的过人动作。

01 凡事都有套路

总的来说，过人靠的是手和脚的配合，官方一点的说法，就是运球和脚步，手控制运球，腿部控制脚步。此外，还得实时观察对手的防守状态，以便接下来骚操作。如果只有运球，而没有脚步的配合，那就甩不开对手。如果是有脚步，而没有运球，那结果就是要么丢球，要么被对手断掉。但是问题是，即使天天看NBA球星这些花里胡哨的过人集锦，眼睛是学会了，真正到球场上的时候就很难施展开。当然有一部分原因是由于平时训练较少，另外一部分重要原因是你没有对过人的动作进行总结，凡事都有套路！只有总结了这些套路，勤加练习，就能熟能生巧，在球场上所向披靡！

上面也说了，过人靠的是运球和脚步。当前，最终还是要上篮得分的。所以，一套完整的过人动作包括运球 脚步 上篮三个部分组成。

02 动作分解

运动动作包括：1 体前；2 胯下；3 反胯下；4 背后；5 in-out；6 假投篮；7 假传球；8 背身。

脚步动作包括：1 刺步；2 顺步；3 交叉步；4 后撤步；5 急停；6 转身；7 假转身；8 跳步。

上篮动作包括：1 三步上篮；2 风车；3 跳投；4 勾手；5 扣篮；6 抛投。

思维导图如下：

上面的思维导图也就是所谓的套路，把各种动作分解后其实都是由上面的多个小动作组合而成。

当然有的人不明白某些动作名词，没关系，请听下回分解～