原创 领先时如何不被逆转？试试这三个技巧
原标题：领先时如何不被逆转？试试这三个技巧
RodLaver有句名言：“比赛中最脆弱或最脆弱的时候就是你处于领先地位的时候。永远不要放松。”每年澳网期间，电视直播这句话经常出现在镜头上。
同年两度夺得四项大满贯冠军的罗德·拉沃尔，是无数场比赛后的热血呐喊，也是所有网球选手发人深省的一句话。
当领先是最脆弱的时候，罗德·拉沃没有详细解释这一点；永不松手是他对球员的告诫，他也没有详细说明该怎么做。
也就是说，罗德·拉沃尔只阐述了两点，并没有回答Why和How。今年，我将结合自己近10年的网球学习和打球经验，尝试回答这两个问题。
如果你在比赛中有过一些经验，相信你一定有以下感受：没有什么比翻盘赢球更可喜的了，没有比被对手翻盘输掉比赛更令人沮丧的了。
网球比赛没有时间限制，球员必须赢得一定数量的回合和比赛才能获胜。
很多时候，当一个球员处于领先地位时，他的表现和表现似乎都很好，人们相信他会赢。然而，场上的局势突然发生了变化，后面的人笑到了最后。
我们不禁要问，为什么会这样？为什么领先的人不能再坚持几分钟？
打了这么多年网球，我越来越深刻地感受到网球是一项非常神秘和陌生的运动。它极易受到外部和内部的干扰，即使是很小的变化也可能对游戏产生巨大的影响。
例如，在犯错后，场边的高尔夫球手突然四处走动或大声对你说话，接下来你很可能会犯双重错误。
业余比赛更是如此，职业比赛更是如此。2013年澳网男单决赛，穆雷7-6（2）拿下首盘。在第二盘决胜局2-2的关键第二发球之前，一根羽毛飘向他，穆雷停了下来。
发球带走顽皮的羽毛后，紧接着二发出现双误。
这根羽毛对比赛的影响并没有就此结束。穆雷双误后仅得1分，以3-7输掉抢七，随后以2连胜败给德约科维奇。.澳网决赛被戏称为“羽毛的血案”。
此外，医疗暂停、离场换衣服、与裁判争吵等都可以干扰双方，从而改变场上局势。
也就是说，你和你的对手不可能在没有任何干扰的情况下在真空中进行比赛。如前所述，从天而降的羽毛、球场外球手的讲话、对手的受伤和球场的离开都可能对比赛造成干扰，从而打乱你的节奏，让你的领先优势戛然而止。这正是RodLaver所说的“游戏最脆弱和最脆弱的时候”，而且出现的并不完全是你的控制。
阿加西的教练吉尔伯特说：“控制你能控制的，接受你不能控制的。
”如果罗德拉沃尔只是在说明问题，吉尔伯特有一个解决方案。遗憾的是，两位高手依旧含糊其辞。
对于无数和我一样更关心怎么做的人来说，具体采取什么措施是一个更重要的现实问题。
根据我的经验和思考，我总结了三个对策，写出来和所有球友讨论。欢迎批评、指正和补充。
首先，不要自满。
在网球比赛中，要想取得领先，您必须至少领先对手2场。达到这个目标后，我们常常感到骄傲和自满，错误地认为，从现在开始，不用发挥最大的体力和脑力就能保持优势，就能赢得最后的胜利。
这个时候的普遍想法是，对方留头发没关系，反正我留头发我就能赢。这种想法的直接结果是你不能在对手的发球上保持足够的专注和动力。
随着对手的顺利安全，他的状态开始逐渐好转，进而威胁到你的发球。
所以即使你比对手多破一局你也不能自满，你必须不断给对手施加压力，不断尝试在对手的发球局上得分，不断尝试再次破发，扩大领先优势。心中不能有怜悯，更不能掉以轻心，而是继续将对手推向悬崖边缘，直到赢得最后的胜利。
第二，专注于比赛而不是比分。
在取得领先时，我们不禁想到比分，我们领先的比赛数量，这就是上述自豪和自满的地方。
考虑分数和领先意味着你的注意力发生了变化，你开始不再像以前那样专注于游戏本身，并且你失去了注意力。在你意识到之前，可怕的事情已经发生了。
有人可能会说，领先的想法会增强一个人的信心。这似乎是有道理的，但仔细观察，这样做的好处通常大于坏处。
其实场上的比分是你无法控制的，你唯一能控制的就是你的比赛。为了避免这种情况，你需要把注意力从领先转移到比赛上，专注于每一拍、每一刻，全身心地投入到比赛中。
第三，不要沉溺于过去，着眼于现在。
与上面第一项提到的自豪感相反，有些人即使在领先时也倾向于考虑过去的失败，他们相信历史会重演。过去的一切构成了现在的你。因此，我们总是习惯于回忆过去，用过去的经验来推断现在和未来。
这是一种消极的心理暗示。加斯奎特之所以18连败输给纳达尔，除了他的无能之外，还是过去的一系列惨败经历或重要原因。
事实上，即便是连续输掉18连败的加斯奎特，也有过3次先胜一盘的经历，但无一例外都被纳达尔逆转。从逻辑上讲，过去被逆转不是再次逆转的理由，过去的失败也不是再次失败的理由。
过去只代表过去。当你玩的时候，你不需要关注过去，但你应该关注现在，关注现在的每一个节拍、每一个点和每一场比赛。
当你全身心投入到手头的比赛中时，你可以专注于它，你可以严格执行你的战术计划，你的获胜几率会大大提高。
曾国藩就是这样说的，“不读过去，不乱现在”。
以上的核心思想是，你无法控制你的对手、观众或比分，但你可以控制你的思想、情绪、决定和行动。做到以上三点，相信你对网球的理解达到了一个新的高度和境界。
最后，祝愿所有球友在未来的比赛中打得更好，赢得更多的胜利，从网球中获得更深层次的快乐体验！
（来源：网球之家作者：云娟云舒）
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