新手如何快速学会打篮球呢？

运球是篮球场上的球员都必须掌握的基本能力，虽然每一回合不同位置球员的持球时间有长有短，但你都必须掌握它

篮球身体姿势很重要：运球的时候，将身体面朝前方，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，需要稳住身体，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向，同时运球的强度高，更快变换运球动作的速度。大力运球：带着球边跑边运球效果也很好。训练运球的时候，可能会很容易就丢球，保持耐心训练下去。

练习球感，有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，传球的时机、力度，还有方法是要重点练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏至关重要。

练习投篮，以右手投篮为例，右手持于肩上，五指自然分开，托球的后下方，手心略空出，手腕后翻，球的重心投影在食指和中指之间的指根部位。前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿委屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚的脚掌上。上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的

上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面），起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮，别僵硬，再一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

篮球意识也很重要，投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上篮或分球，给同伴创造机会。跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。

在日常生活中运动的大忌，不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。投篮后仰，球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！

忽视身体练习，很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。不重视防守，好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。

总之，努力就会有结果，相信我们每一个热爱运动热爱篮球的人都会慢慢进步的。