当前位置:首页 > 羽毛球资讯 > 正文内容

初学者如何正确入门羽毛球运动?

杏彩体育2年前 (2022-11-27)羽毛球资讯519

想要入门羽毛球很简单,所有的羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的,无论是谁都是一样的,羽毛球的难点是在门是建在山脚下的,你开了门才会看到楼梯,要一步一步往上进步。

在初学期间一定要把基本功连扎实,把自己的装水平的“水瓶”扩大至最大,不然很容易就会遇到瓶颈,众所周知瓶颈是最难突破的地点,不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己,再着,找到一个好教练,这点也很重要,当然,我是指一般业余球员在外找教练的,不好的教练是肯定教不了体校和体工队或以上级别的。

我们的训练顺序是:基本动作 - 基本步伐+身体协调性+身体基础力量(耐力) - 固定点多球喂球 - 移动多球喂球+身体力量(耐力)+提高速度的移动步伐 - 半场固定点球路+提高身体力量(耐力)+高速移动步伐+多球强化球路 - 全场固定球路+战术对打+高速多球训练+身体高强度力量(耐力)等等,每个环节都要经过大量的重复训练,深刻的记忆在脑海里。打个比方吧,我们的基本功动作用了10个月左右吧才概练完, 一个高球够练半年以上(平均每天训练3小时以上)当然了,业余选手没有必要像我们这样每天训练,但是同样的也是需绝对的耐心和大量的重复训练(打球)才能增长自身水平,羽毛球还是一个比较需要时间沉淀的运动。

初学期球员,对羽毛球整体概念相对比较模糊,动作和步伐都还未成型,打球时一般没有什么想法,很多时候也只是单纯的把球打过去而已。

优势:初学期的球员所有的东西都还未起步,所以很多东西也很快能接受和改变,经过指导和训练后,成长空间是最大的。

劣势:初学期球员的耐心很重要,因为想要达到一定的水平是要付出很多的时间和精力来完成,往往很多初学期球员都想要快速的进步,没有耐心训练一些动作,步伐,初期的一些必要的基本功训练,球感培养都会相对烦躁,所以许多时候到了中途就会放弃,想要直接打球来的爽快。

初学球员其实是要看自身对羽毛球这个运动的定位,首先如果对羽毛球足够的热爱,足够的热情,一心想要到达某种水平,拥有足够的耐心和意志品质来磨练自己,到了以后必定就会拥有较高的业余水平。如果对于羽毛球来说只是一项运动项目,流流汗就行,和朋友一起开心的运动,那就开开心心打球,享受这个流汗的过程就行。

以上个人观点~~

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由财神资讯-领先的体育资讯互动媒体转载发布,如需删除请联系。

本文链接:http://www.tengj.cn/?id=80

分享给朋友:

“初学者如何正确入门羽毛球运动?” 的相关文章

奥运赛场上,哪种球速度最快?

奥运赛场上,哪种球速度最快?

出品:科普中国 制作:城明辰 监制:中国科学院计算机网络信息中心 乒乓乒乓,你来我往之间,较量升级; 跳起、挥拍,球在力量与智慧的击打中穿梭; 追逐、超越,球跟着脚,在球场奔跑…… 球类运动是奥运会不可或缺的部分,更是奥运赛场上不可忽视的精彩...

每周都有羽毛球比赛!这位总教练怒了,“羽联简直浪费资源!”

每周都有羽毛球比赛!这位总教练怒了,“羽联简直浪费资源!”

▲ 点击蓝色“爱羽客羽毛球网” 关注 国内专业有趣的羽毛球平台 印度羽毛球队总教练戈比昌德一直是敢说敢言,对于近期马琳、孙完虎、高昉洁等选手的受伤,他直接抨击世界羽联比赛太多了,不仅让比赛精彩程度大打折扣,而且许多球员受伤。 羽联在2018赛季实行了新的规...

涨知识 | 2021羽毛球赛事详解

涨知识 | 2021羽毛球赛事详解

本应是体育大年的2020,受到疫情影响,多项体育赛事被迫取消或推迟,其中最受瞩目的东京奥运会推迟至2021年举办。羽毛球大赛也不例外,2020年全英赛结束后,世界羽联宣布冻结世界排名,停摆世界巡回赛。亚锦赛、中国公开赛、印尼公开赛等多项赛事被迫取消。 也是在这一年,众多老...

八强诞生!国羽全天8胜2负,男单带来意外惊喜,石宇奇再战骆建佑

八强诞生!国羽全天8胜2负,男单带来意外惊喜,石宇奇再战骆建佑

2022年11月17日,羽毛球澳大利亚公开赛继续进行,八强席位出炉,国羽全天8胜2负,单打石宇奇、陆光祖、韩悦三人晋级,陆光祖逆转李梓嘉,带来意外惊喜,获得总决赛资格。 男单陆光祖以20-22、21-15、21-16逆转马来西亚名将李梓嘉,石宇奇以21-14、21-7完胜...

2022渝北区首届体育摄影比赛 激烈的羽毛球比赛

2022渝北区首届体育摄影比赛 激烈的羽毛球比赛

打开凤凰新闻,查看更多高清图片...

打羽毛球的好处?

打羽毛球的好处?

打羽毛球是最健康,也是最减肥的运动,因为打一场羽毛球,它涉及到几乎所有的肌肉,属于一种全身性运动。这里我们就来具体说说打羽毛球的好处吧。相信我,这些好处会让你想要退掉那昂贵的健身俱乐部和健身馆的会卡,你也会重新认识到打羽毛球运动的乐趣和减肥的有效度。...