给大家科普一下2018世界杯知乎(2022已更新(今日/知乎)
（长文多图预警。。。。。。。。。。。）
最好的诀窍是把基础脚步练好！篮球里最基础的技术是交叉步与顺步，还有前转身和后转身！
顺步与交叉步是篮球爱好者中必学的两种基本突破步伐，有的人打了多年野球，也没有弄明白顺步与交叉步的概念。
今天就好解析两种步伐突破要点。
两种步伐以三威胁姿势为基础，首先确立中枢脚（轴心脚）的概念
中枢脚「轴心脚」，一般来说有三种情况，
1.双脚触地未确定中枢脚；
2.双脚触地，当一只脚抬起时，另一只脚就成为了中枢脚；
3.在运球过程中，没有停球，没有中枢脚。
重点：中枢脚是判断是否走步的依据。
当大家清楚理解中枢脚后，再来学习左右两脚分别中枢脚时，交叉步与顺步的应用。
①顺步：
技巧点：例如以左脚为轴，右脚做刺探步，右脚向右跨顺势突破，即为顺步突破。
左脚为轴，突破的一步向同侧跨出。
重点：必须先放球，再移动中枢脚。
NBA赛场运用：
库里
乔丹
②交叉步
技巧点：以左脚为中枢脚，右脚向左跨双脚交叉状突破，即为交叉步突破。
左脚为轴，右脚向左侧跨，突破的一步向异侧跨出。
与顺步同理：必须先放球，再移动中枢脚。
NBA赛场运用：
安东尼
以上都是以左脚为中枢脚，以右脚为中枢脚也是一样的原理。
赛场中多以顺步与交叉步都是以三威胁刺探步为基础进行。
行进中的顺步与交叉步的运用也比较常见，多以运球脚步组合衍生出多种形式。
例如：1剪刀步+顺步
2剪刀步+交叉步
尤其是交叉步的运用非常广泛，成为众多NBA球星绝技。
①著名的艾弗森crossover，就已经把交叉步运用的复杂多变，炉火纯青。
②麦迪crossover
③双重变向double crossover
杜兰特
德隆·威廉姆斯
顺步与交叉步的运用最重要的是重心的转换和脚步精准控制，这是突破能够有效的基础。
今天文章就到这里，如果觉得好，烦请点个赞吧！
续更1111111111111111
持球突破技术之前已经更新了一篇交叉步与顺步，
今天就来更新第二篇：前转身与后转身持球突破技术。
转身也是初学者必学的技术，所有酷炫眼花缭乱的转身都是以前转身与后转身为基础，演变进化形成多种多样的转身进攻技术。
但是首先要抛开欧文，帕克那些眼花缭乱的转身技术，回归最基础的技术，才能理解转身的精髓。
持球前转身突破：
以左脚为中枢脚为例，背对进攻方向，右脚向右跨步，身体右晃重心转移在右脚。
右脚蹬回重心落在左脚，以左脚为轴左转身，右脚向右前方上步放球在身体右侧，左肩前探，右手运球加速向前。
前转身可控制幅度较小，因此常作为运球突破的衔接动作。
前转身突破应用方式：
形态①：1背面三威胁+前转身（左脚为轴）+外切
2背面三威胁+前转身（右脚为轴）+内切
形态②
运球假动作，衔接前转身：
形态③：
内侧前转身接背身虚晃后仰跳投
持球后转身突破：背对进攻方向，以左脚中枢脚为例。左晃重心落在左脚上，左脚蹬回右脚后撤胯，同时身体后靠右转，右肩前探，拍球在身体左侧。左手控球左脚上步加速向前。
后转身进阶形态：
后转身因为可以连续两只脚为轴进行后转身，技术操作空间大，应用范围广，这里着重点一下后转身技术的应用。形态①：运球原地后转身:
球星运用：罗斯
②体前变向接后转身：
球星运用：帕克
③胯下运球转身这个跟体前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。
球星运用：欧文
（注意点：欧文的陀螺转身更难一点，一会有文章详解）
④背后运球转身这
个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心.
球星运用：欧文
工欲善其事，必先利其器。我准备了一套健身拉伸入门与篮球技巧NBA力量体能方面的书籍。
还有50g的篮球视频教程供同学们参考用。
拿到书籍后希望同学从全面认识自己的身体，可以按照自己的实际情况，增强身体素质，制定自己的训练计划！
长期更新篮球教学，篮球专项训练。今天文章就到这里，后面会持续更新各种形态下的转身教学！
喜欢的同学点个赞吧！文章来源于微信公众号：NBA百度发绝技（id：NBABDJJ）
（图片素材来源于网络，侵删）
