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来聊一聊“网球肘”

杏彩体育3年前 (2022-11-28)网球资讯192

说起“网球肘”可能很多人没听过,“来左边儿,跟我一起画彩虹。在你右边儿,再画个龙。在你胸口上比划一个郭富城”倒是一直回响在耳边。

单从字面上看,会觉得是只有打网球的人才会有。但是,不是酱紫的哦。

“网球肘”术语叫“肱骨外上踝炎”,主要病因是手臂活动过多,网球肘是过劳性综合征的典型例子。所以像厨师、理发师、家庭主妇等也会得网球肘,只是因为患者50%左右为网球运动员,所以“荣幸冠名”。

测试自己是不是网球肘:

把疼痛的手放在下面握拳,另一只手压住手腕。疼痛的手用力向上翘,两手对抗,如果肘关节处疼痛明显,可能就是网球肘。

如果中招了怎么办?

1.休息。疼痛消失前不要运动,尤其,不!可!以!打网球!

2.冰敷。冰敷肘部外侧一周,每天4次,每次18分钟左右。注意!不要直接把冰块敷在疼痛部位,需要拿毛巾包裹住冰块以免冻伤皮肤。

3.戴护具。在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量,有效缓解疼痛。

网球肘不可怕,可怕的是忽视它,让它“自由发挥”,最后不知道会造成什么样的后果。及早发现,及早治疗。

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