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长沙雨花区学打高尔夫。高尔夫是一项能从3岁打到80岁的健康运动，它的激烈程度和身体对抗性相对其他运动较低，很多人可以从青壮年一直打到老年。这项运动将娱乐和养生集于一体，人们在打球的过程中不但能增强体质，还能陶冶性情，强弱适中的运动量让任何人都能轻松驾驭。

但是随着年龄的增长，人们的体能多多少少会有一些下降，身体不再灵活，力量也会相对流失，那么这时应该如何正确且轻松地打高尔夫呢？由于身体不同于青壮年时期了，因此无论是挥杆方式还是练习方式都必须要做出一些改变。今天蓝茵高尔夫就来跟球友们分享几个窍门，一起来看看吧~

     1.徒步打球

     对于中老年人来讲，走步是非常好的锻炼方式，而高尔夫正好满足了这一条件。漫步在阳光明媚空气新鲜的青青草地上，18洞的高尔夫打下来，能够让自己的腰部和腿部变得更加强壮，而强壮的腰腿又可以做出强力的挥杆，让锻炼身体的效果呈现最大化。因此经常徒步打球的人，可以将身体保持在一个健康的状态里。

2.挥杆方式

     有些年长的球友们面临的最大问题就是转身，，因为身体的柔韧性不比从前了，无法做出像之前一样的转身幅度。这时候可以在上杆的时候让左脚跟自然的抬起，以此来弥补转身幅度的不足。另外，左臂也不用刻意保持伸直状态了。适当的左臂弯曲也可以让转身更充分，上杆幅度也会更大。

    3.球杆的选择

     由于上了年纪，很多人的力量和爆发力会变得相对较弱，因此在球杆的选择方面应该更倾向于轻和软的球杆，这样比较方便打球。尽量不要选美系球杆，因为它们对力量的要求很高；建议选择较轻的日系球杆，杆头则要尽量选择高反弹系数的，这样可以在力量不足的情况下打的更远。

4.教练的指导

     当然，年龄大的球友还可以定期找教练进行指导。找教练的好处有很多，一方面可以避免错误的动作导致运动损伤，延长运动生涯。另一方面，也可以最大限度的发挥现有挥杆的优势。

高尔夫看着简单，但想要打好并不是一件容易的事情，建议找专业的高尔夫教练或培训机构进行学习，便会让学习效果事半功倍。