初期接触羽毛球的业余选手经常会有疑问：正手发球和反手发球到底选择哪一种？比如我们看到林丹、石宇奇、桃田贤斗等人的发球均是以反手发小球为主，而戴资颖、陈雨菲、山口茜等人的发球却多以发对方高远球为主。除此之外，还有一个现象：双打全部是反手发球，不管是网前小球还是偷发后场。

今天我们来一起看看正手发球和反手发球到底有哪些注意事项，如何选择一种适合自己的发球方式！

正手发球

正手发球不单单是发高远球，也可以发网前小球。但不管发什么球，站位和准备动作基本一样。脚下的站位有一定的要求，具体如下（右手持拍选手）：左脚在前，脚尖垂直于球网，右脚在后，右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米，脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。

站位和站姿准备好之后，身体是半侧向右边。在发球前的上体准备姿势：持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。如下图：

1、正手发高远球

姿势摆好之后就可以开始发球了，首先我们来看如何发高远球。发球动作：准备好之后重心是在右脚上（后脚），此时持球手松球，持拍手随之向前挥动，大臂小臂以及球拍以肩膀为圆心划弧，直至击中球托。

击球时力量是向前上方作用，击球后球拍会用立即制动，而是随着惯性向左肩膀处收回卸力。整个动作的过程中，身体随之向前转动，重心也随之向前移动。整个动作如下图：

2、正手发网前球

正手发网前球也是一种女单选手常用的发球方式，因为准备姿势和发高远球基本相同，所以这种发球方式在一定程度上能迷惑对方，造成一定的欺骗性。发球动作如下图：

如上图所示，我们可以看出：持拍手与身体之间的夹角变小，击球动作变小，击球瞬间手腕后伸到前收，球拍对球有一个摩擦之力，从而发出网前小球。重点是对力度和角度的掌控，让球的飞行高度略高与球网即可。看下何冰娇的正手发球：

如何选择正手发球方式？对于偏防守反攻的球友，可以发高远球，让对手先进攻，自己在防守的过程中找到反攻时机；对于偏进攻的球友，建议采用网前小球，占据主动，逼迫对手先起高球，从而找到合适的进攻机会。

反手发球

反手发球经常是在男单、双打中被精彩采用的，主要的优势：球路短、给对手反应的时间少，进攻性强。质量好的网前球，过网后快速下落，对方在回球的时候不得不采用起高球的方式，发球方的优势就会被进一步扩大。

反手发球也分为网前球和平高球（我们常说的偷后场）。因为反手发球的力度比正手发球要小，所以不需要转身的力量，在站位时持拍手所在一侧的脚在前，这一点是和正手发球站位最大的区别。如下图：

1、反手发网前球

发球时，球拍向后引，然后向前摆动，依靠手腕抖动及大拇指的推顶发力。所以，正确的握拍非常重要。关于反手握拍大家可以看下之前的内容，找到最合适的反手握拍发力方式。反手发球动作如下图：

不少球友在反手发网前球时会出现两个问题：过高或者过长。这与自己控制拍面及力度有很大关系。在击球瞬间，拍面超前上，但朝上角度不能太大，否则球会向上飞；力度要控制适当才能让球正好落在发球线内，而不至于太短。这需要多加练习才行，即便是专业运动员也会出现发球失误，细心的球友在看比赛时会发现，专业选手都会在热身时练习2次发球，来找找球感。

2、反手发平高球

在平时的比赛和训练中，不少选手习惯站位靠前，这样我们可以选择反手偷发后场球，这样让对方非常被动，甚至可以直接得分。如下图：

在双打的比赛中，能合理采用偷后场的发球，会让对方左右为难。不过偷发后场球需要注意：发球高度不能太高，成了平射球，对于接发球人员来说进攻性太强，十分尴尬；双打时不能为了偷后场，而发出双打发球底线，得不偿失。

偷后场发球的动作和网前球是一样的，只是在击球的瞬间加大拇指的顶推之力，让拍面在击中球托的瞬间力量增大，球自然飞的更远。需要注意的是：拍面角度。角度决定了球的飞行高度，发网前球需要球过网之后立刻下落，球的飞行高度就略高于球网就行。平高球则需要有一定的高度才会顺利到达后场，所以击球时拍面应该向上倾斜。

通过以上对于正手发球和反手发球的解释，相信会给大家带来一定的认知，至于如何选择适合自己的发球方式，还需要根据自身的情况以及所遇到对手的条件来不断变化。