篮球基本知识大普及！再也不怕看不懂球了

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篮球作为一项有趣又锻炼体能的运动，一直受到很多人的热爱。提起篮球，我们可能会想到篮球进框的声音、球鞋摩擦球场的声音等等。

和朋友打一场绝妙配合的球，或者看一场酣畅淋漓的球赛也成为一大快乐源泉。那么你对篮球的基本规则和知识了解多少呢？今天，就让小编带大家全面地了解一下篮球吧~

场地与球架要求

场地标准

标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

球架要求

篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m（ 原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用）。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m，篮圈的圈条直径为1.7-2cm。

基本规则

Basketball

比赛规则

按照NBA的赛制，比赛分为四节，一节12分钟，中场休息15分钟。比赛结束后，如果两队比分相同，延长赛将进行5分钟。如果5分钟后比率仍然相同，则延长5分钟的比赛将再次举行，直到比赛获胜。比赛结束时得分更多的球队将是比赛的赢家。

3秒规则：分为防守3秒和进攻3秒，简单来说防守3秒是指防守队员没有贴身防守而在己方的3秒区内停留3秒或以上，判罚为防守3秒违例。进攻3秒是指进攻队员已进入前场后，某进攻队员在无球或无进攻动作或意图的情况下在3秒区停留3秒或以上，判罚为进攻三秒。以上两种3秒违例均做交换球权处理。

8秒规则：球队从控制后面的球开始，必须在8秒内把球带到前面（对手的半场）。

24秒规则：球队在球场上控球后必须在24秒内投篮，否则将被判24秒犯规。过去，如果球在24秒内被击出界外，24秒将被重新计算。现在，球从边线抛出界外后，24秒将不再计算，但必须在剩下的24秒内射门，否则仍将被判定为24秒违规，并判定对方将球抛出界外。

球员位置

篮球位置是篮球比赛中球员角色的一种分工。传统上，根据球员在球场的前，中、后位置，可以大致分出三个位置，包括前锋、中锋、后卫。

现代篮球比赛中，场上的五名球员通常分为五个位置，包括控球后卫、得分后卫、中锋、小前锋、大前锋五者。每个位置的责任定义不是绝对的，球员可能同时负担多种功能，因此出现了如控球前锋、中前锋、双能卫等的名称。

控球后卫是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。

得分后卫是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围 投篮是其主要的得分手段。

小前锋是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋 不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板，防守。卡位是他的主要任 务。

中锋是一个球队的中心人物，凭借其强壮，高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球

队的枢钮，故名之为中锋。

常见术语

扣篮:球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮框。

补篮:投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。

卡位:进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

领接球:顺传球飞行方向移动，顺势接球。

错位防守:防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠对方接球错位防守。

要位:进攻球员用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

突破:运球超越防守球员。

打篮球的好处

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跳跃多，有利于发育，提高有氧能力； 提高感统能力，即大脑协调各感官之间信息关系的能力； 提高反应能力，球员需要根据场上千变万化的瞬间去应变； 提高决断能力，球员需要果断作出投球、传球的决定； 提高观察能力； 培养团队协作能力和精神； 在竞技体育中学会勇于面对失败。

看了这么多，你是不是也 对篮球有了更多了解呢？一起来感受传球的默契与投球的满足感吧。

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