当前位置:首页 > 网球资讯 > 正文内容

网球肘怎么治疗最有效,可以通过这4种方法进行治疗,效果十分良好

杏彩体育2年前 (2023-02-22)网球资讯143

网球肘医学叫做肱骨外上髁炎,主要的病因是前臂伸肌过多运动,然后形成慢性损伤。网球肘严格上医学叫做肱骨外上髁炎,它主要的病因就是前臂伸肌过多运动,然后形成慢性损伤,也就是说我们针对这个病因,进行治疗,进行避免伸肌继续损伤,最好手臂临时固定,制动,不要活动。

网球肘主要症状:

表现为前臂酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤,导致撕裂、出血、机化、粘连,由而致病。

网球肘治疗方法:

一,多休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。

二,中医治疗:外敷古顺敷堂网球肘贴治疗效果更好,这些方法治疗的时间都会很长,患者一定要坚持治疗,一段时间以后症状就会缓解。

三,可以药物:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛酚等),但只能管用一时,治标不治本。

四,使用护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

康复训练方法:

1、握力:可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。

2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由财神资讯-领先的体育资讯互动媒体转载发布,如需删除请联系。

本文链接:http://www.tengj.cn/?id=61880

“网球肘怎么治疗最有效,可以通过这4种方法进行治疗,效果十分良好” 的相关文章

孟郊对唐诗的贡献:一首母子之爱,一首父子之爱,一首夫妻之爱

孟郊对唐诗的贡献:一首母子之爱,一首父子之爱,一首夫妻之爱

  盛隽瑰丽的唐诗宋词包含着人世间所有的爱意,“卢姬少小魏王家,绿鬓红唇桃李花”的爱情令人心驰神往,“故园兄弟别来久,应到清明犹望归”的手足情令人百感交集,而其中最为真挚的母爱是出自孟郊的手笔,一首《游子吟》发人肺腑,千百年来被广为传诵,引发了无数人的情感共鸣。《游子吟》慈母手中...

500胜!被誉为真人版网球王子的他解锁新成就

500胜!被誉为真人版网球王子的他解锁新成就

2000年1月,一部名叫《网球王子》的日本漫画在《周刊少年JUMP》正式开始连载。 如果说《灌篮高手》、《足球小将》是不少人对于篮球和足球的启蒙之作,那么这部连载至今的热血漫画便是不少人的网球启蒙之作。 漫画中通篇近乎超越现实的打法,燃起无数人的热血,至今很多数年...

真人版《狮子王》不是拍给你看的

真人版《狮子王》不是拍给你看的

上映三天,票房超3亿。真人版《狮子王》的票房表现虽然比不上半月前上映的《蜘蛛侠:英雄远征》,但讨论度 上映三天,票房超3亿。真人版《狮子王》的票房表现虽...

《新网球王子》我是帝王(KING)!从相卡到指尖吉祥物、「迹部王国建国」的纪念周边登场

《新网球王子》我是帝王(KING)!从相卡到指尖吉祥物、「迹部王国建国」的纪念周边登场

冬季动画《新网球王子》中,1月6日纪念「迹部王国建国」的新周边登场。现在正在「AniFav!」接受预约。 「新网球王子 亚克力立牌」 《网球王子》是日本漫画家许斐刚的以运动为主题的漫画,作品于《周刊少年JUMP》1999年第32号开始连载,于2008年第...

一家独大无人挡!B站追加买下的一月新番!

一家独大无人挡!B站追加买下的一月新番!

转眼已是3月,春季的一月新番也仅剩最后一个月的最后几集了……而新番动画的主力场B站最近又买下不少动画! 1.《鬼灭之刃 游郭篇》 12月5日 王道、热血、冒险 近年火遍全网的飞碟社霸权级热血新番的最新续作,B站3月5日追加独家开播。 2....

解说新势力迎来总决赛,S10新解说将诞生,夺冠难度直逼世界赛

解说新势力迎来总决赛,S10新解说将诞生,夺冠难度直逼世界赛

9月12日19点,斗鱼将为我们带来《解说新势力》总决赛。该活动由斗鱼出品,腾竞体育为LPL授权方及深度合作伙伴,竞麦教育为内容深度合作伙伴。从8月5日到现在,已经进行了一个多月的时间,如今终于要迎来总决赛了,令人...