原创 为什么老是打不准网球？网坛球星图解教你正确的握拍方式！

原标题：为什么老是打不准网球？网坛球星图解教你正确的握拍方式！

大陆式握拍：源于欧洲大陆而取名大陆式握拍。

使用的球星：几乎所有的球星的发球和上网。

握拍诀窍：食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。

适合打的球：自己发球，过顶球，截击球，削球以及防守球效果很好。

优点：大陆式握拍能够使小臂和手腕自然的向击球点挥动，这样可以让手臂发挥出更大的爆发力和打出更灵活的击球。这种握拍提供的稍微开放的拍面可以打出下旋球和得到更好的控制，而且大陆式握拍正反手切换非常迅速，这对于网前连续快速截击帮助非常大，所以是处理网前球的最佳方式。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。

缺点：大陆式握拍难以打出上旋球，这样使你在大力击球并使其不出界时，需要瞄准网口的上端，不能有任何偏差，而且由于出球没有太多的旋转，所以在你脚步没有到位或者在合适的击球区域外的回球安全性没有保障。所以大陆式握拍的稳定性并不是很好。

东方式正手握拍：因广泛适用于美国东部而出名。

使用的球星：费德勒，桑普拉斯

握拍诀窍：以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍，直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止，也就是大陆式握拍逆时针旋转一个30的角度出来。

优点：一般东方式握拍学习正手很快，这种握拍方式很灵活，能够轻松的击出上旋球，平击球或者穿越球，能够快速地切换到其他握拍方式，是大多数上网型选手的选择。

半西方式正手握拍：

使用球星：费德勒，阿加西，萨芬

握拍诀窍：以东方式握拍持拍，然后逆时针方向旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上，也就是东方式握拍逆时针再旋转30度。

缺点：半西方式握拍不适合回击低球，因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会，而且需要转换成大陆式才能处理网前低球，这也是为什么许多底线型球手来到网前很不舒服的原因。

西方式握拍：由美国西部加利福尼亚州发展起来而命名。

使用球星：纳达尔

握拍诀窍：以半西方式握拍持拍，然后再逆时针方向旋转球拍，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。

缺点：这种握拍方式很难处理的就是低球，当来球点过低时，采用西方式握拍的球员需要用强劲的腕力和极快的拍头速度来拉起网球，产生一定的速度和转动的击球。而且和半西方式握拍一样，处理网前球时需要转换握拍方式也是一大缺点。

东方式单手反手握拍：

握拍诀窍：以大陆式握拍持拍，顺时针旋转球拍，使食指根部压在上一个斜面，就是东方式反手握拍。

使用球星：费德勒，瓦林卡

优点：如同东方式正手握拍，这是一种很好保持手腕灵活性的握拍方式，既可以打出一定的上旋球又可以打出快速的平击球，有些选手还能够用这种握拍打出切球，即便不能，也可以灵活的切换到大陆式握拍，这种握拍可以用来对付上旋发球以及需要上网截击时可以快速切换到大陆式握拍来打。

缺点：不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用被动防守的削球将球打回对手场内。

超东方式单手反手握拍（半西方式反手握拍）：西方式正手握拍选手通常采用的反手握拍方式，因此也称之为半西方式反手握拍。

握拍技巧：从东方式反手握拍持拍，你的手逆时针转动，将食指根移动到下一个斜边上，你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。

使用球星：海宁，柳比西奇，布雷克

缺点：不是很适合处理低球，需要长距离的快速挥拍，适合底线选手，打网前球时转换到大陆式握拍也没有那么迅捷。

双手反拍：大多数球员都采用的反手握拍方式

握拍技巧：拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

使用球星：纳达尔，德约科维奇等等

优点：对于不习惯于单手发力打反手球的球员来说这是最好的选择，双手依靠双肩的转动和挥拍可以击出比单反更加强劲扎实的回球，相对于单反来说，更加稳定。

缺点：，因为双手都握住了球拍，所以影响移动速度，击球的范围变小，不可以削球，而放开一只手，用单手打网前截击球对于大多数球员来说并不稳定，所以双反选手不经常来到网前。

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