排球复试专项 | 简述扣球的基本技术动作及要领​？

【参考答案】

扣球基本技术动作主要是有正面扣球技术。

正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线、力量，有利于控制球的落点，因而是最好的进攻方法。正面扣球的动作结构包括：准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地几个互相衔接的部分，整个扣球动作必须协调而有节奏。

①准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在距3米左右的位置观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备;

②助跑：助跑的作用是为了接近球，选择适宜的起跳地点，同时也起到增加弹跳高度的作用。助跑的步数要根据球的远近和个人的习惯采用一步、两步、三步或多步法以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，并以右脚的脚跟先着过渡到全脚掌着地(也有用前脚掌先着地)，两臂由体前经体侧摆至体后上方，上体前倾，接着重心前移并降低重心，两膝弯曲并内扣，准备起跳。第一步是决定助跑的方向，第二步起到调整作用，使起跳的位置正确，起跳后保持好正确的击球点;

③起跳：起跳的目的不仅在于获得高度，还为了掌握扣球的时机和选择适当的击球位置;

④空中击球：击球是扣球技术的关键环节。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，起跳后，挺胸展腹上体稍向右转，右臂向后方抬起，身体成反弓形，利用含胸吸腹带动肩、肘、腕各关节鞭甩动作向前上方挥动，使全身的协调用力集中于手上，以加大击球力量。击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，掌包满球，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋;

⑤落地：落地时，应力争双脚尽快同时着地。以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量，并立即做好下一个动作的准备。