排球课堂教学讲义

同学们好！

本课内容：学习排球正面双手垫球，要求学生知道排球正面双手垫球的动作要领和方法，理会插、夹、压、蹬、提、抬的含义；85%的学生能尝试做出正面双手垫球动作，做到触球部位和垫球手型方法正确；百分之60%以上学生能由下而上自抛自垫六个以上，学生能够形成积极进取，互学互帮的优良品德和团队合作精神。

好，刚刚我们已经做好了准备活动，把身体的各个关节，韧带，肌肉活动开了。下面进行排球正面双手垫球动作技术的教学。

好！看老师示范完整动作，刚刚老师示范了动作，要注意这六个字：插、夹、压、蹬、提、抬。

下面进行第一个辅助性练习，垫固定球练习。内圈的同学持固定球，外圈的同学体验原地正面双手垫球的模仿性练习，每人十次。体验后互换，要求蹬提抬插夹压。

接下来我们进行第二个辅助性练习，顺时针方向移动一个位置，进行体验。好我来问一下同学们，为什么要用这样的方法来练习？ 张磊同学

嗯，好的，刚刚张磊同学回答得不错，由于我们的身高不同，这样可以体验不同高度的固定球练习，更有利于巩固蹬提抬插夹压。

好！内圈的同学持球，外圈的同学练习，按照顺时针方向移动一个位置垫固定球，继续移动九个位置进行体验。好！内圈和外圈同学换位体验，逆时针方向体验十个位置。

下面第三个练习原地自抛自垫练习，注意在练习的时候，两眼看球，两手臂夹紧，每人练习20次。

开始。钱美芳，注意手臂抬高点，抬平，否则老是掉下来；吴强，手臂夹紧，不要屈肘；姚晨，注意脚步动作，和手臂动作协调配合

刚刚进行了正面双手自抛自垫的练习，我发现徐萍同学动作规范，垫的球在空中很稳。大家想不想一睹风采？

好！大家以热烈的掌声欢迎徐萍同学示范。同时，同学们要认真观摩，待徐萍示范后我要请一位同学点评。

请王小明同学点评一下。不错！自抛自垫球时，两眼看排球，手臂夹紧，手腕下压发力，上下肢协调配合，在垫球时很流畅。

下面我们进行第四个辅助性练习一抛一垫。：

在练习时，要注意根据两人之间的距离，用多大的力量，多大的角度，抛给同伴。知道了吗？好！内圈同学抛球，外圈同学接抛球垫球，开始练习！十次后互换！

钱志妹，注意抛球的弧度，不要太低，同伴垫球很难将排球起高；王建，手臂要快速及时插到球的中下部，嗯，不错；

刚我们进行一抛一垫的排球正面双手垫球的练习。

下面听老师哨声按照逆时针（顺适针）方向跑到一个位置，进行一抛一垫练习：同学们明白了吗？注意，现在是换了原有的学生抛球，看看我们内圈的同学一定要求稳，求近，判断外圈同学是否能垫到你抛的排球；外圈的同学一定要根据内圈的同学抛的排球迅速及时判断，手臂主动积极插到排球的下方，提肩压腕前送将球垫起来。

内圈同学抛球，外圈同学正面双手垫球给内圈同学，十次后再互换。

开始：1、2、

刚刚看了内圈的同学抛球，能够做到抛球没有旋转，能够根据两米的距离，不同的学生进行抛球。好，下面继续，3、4、5、6、7、8、9、10

刚刚内圈的同学抛球不错，下面看看外圈的同学的本事了。好！互换位置！

开始：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10

吹哨子！下面我们进行第一个体能练习：滑步练习，跟老师一起做，左9米；右9米，来回两组。

第二个体能练习：立卧撑，跟老师一起练习，10个一组，两组。

好，下面进行放松练习。

同学们，今天老师与你们一起分享了排球正面双手垫球的第一课时的学习，学习热情高涨，善于思考，积极参与到垫球动作学练中，完成了本节课的教学目标，希望课后同学们能够有空继续练习！

同学们，本节课的教学到此结束！请体委和各组小组长收还器材！同学们再见！