理念为先、实践为后，第五期排球教练员培训班干货满满

近一个月的时间里，上海市校园排球联盟接连举办了三个培训班——第六期排球教师培训班、第五期排球裁判员培训班和第五期排球教练员培训班。每个培训班为期两天，分别在上海市蒙山中学与上海市格致中学举行。校园排球联盟聘请相关专家与教授，通过理论课、实践课相结合的方式，将最新的排球规则、裁判知识和前沿排球教育理念、技战术教学方式传送到上海校园的各个角落。

本次活动由上海市教育委员会、上海市体育局主办，由上海市大学生体育协会、上海市中学生体育协会、上海市校园排球联盟承办，由上海市蒙山中学/上海市格致中学（奉贤校区）、东方体育日报社协办。

12月26日至27日，上海市校园排球联盟系列迎来最后一站——第五期排球教练员培训班，40名学员报名参与，其中大部分是沪上各高校的排球教练员，也有一些希望未来成为教练员的高校学子前来听课。

排球教师与排球教练员是排球教育体系中职能相似，但在具体分工上有所不同。排球教师是各所学校的体育老师，负责将学生引入排球的大门，开展启蒙教育；而排球教练员是已经过专业排球训练的教师队伍，其中有很多人所在学校的校排球队开展训练工作，带领学生参加市级排球赛事。换言之，前者打造校园排球的地基，后者则不断提高校园排球的最高水平。

因此，在教学内容的设计上，排球教练员培训班更加侧重对于排球理念的灌输。项贤林同时参与了教师培训班和教练员培训班的理论课教学，他表示：“在教师培训班上，我们更加侧重操作方法的指导。而在教练员培训班上，我们优先注重理念的传输。在排球技术动作的教学上，教练员们都不会有问题，我们要帮助他们找到更加科学、高效的教学程序。以先进理念为基础，教练员能够更好地激发排球队伍的潜能。”

而有关于热身运动的专题，同样出现在了教练员培训的理论课上。专家组成员之一、上海体育学院排球教研室主任项贤林展示了很多热身环节的视频，其中清晰、科学地标注了每一个动作的要领及作用。虽然坐在阶梯教室里，不少教练员情不自禁地伸开双臂，开始模仿。“热身是长期训练计划中的关键部分，正常情况下，每次训练课的热身需要20分钟，一个排球运动员每年的热身时间应该超过50小时。”项贤林说道，“这次课程，我也展示了很多比较新的动态拉伸动作，可以取代过去的静态拉伸，成为热身运动的重要部分。”

下午的实践课程中，校园排球联盟聘请了复旦大学女排主教练刘挺参与指导。“两天时间里，我先在一些排球的单项技术上进行了指导，随后讲授了一些专业的技战术配合与攻防打法，以及针对青少年的专项素质训练。”刘挺说道。刘挺扮演球队教练的角色，教练员们则扮演队员，分成几个队伍依次上场比赛，切身感受各类技战术配合的实际效果。

两节实践课累积四个小时，每一个人都受益匪浅。带着这些全新的经验回到各自的工作岗位后，沪上各高校的排球队能够吸收到更加科学、高效的教学内容，助力球队整体实力的提升，以此提升上海市校园排球的塔尖高度。