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原创 垫球的训练方法是这样的,浅析气排球垫球的创新技术及其训练方法

杏彩体育2年前 (2023-02-21)羽毛球资讯51

原标题:垫球的训练方法是这样的,浅析气排球垫球的创新技术及其训练方法

气排球运动是一项受到人们喜爱的新型运动项目,而且是由我国最新创立,其本身特有的特点和优势成为大众健身的选择项目。

目前,气排球仍然处在不断发展和完善过程中,在学习这项运动项目中,垫球技术是其中较为关键的一门技术,只有将这个技术有效的掌握,才能进行更好的运动学习。

01气排球运动技术中的垫球技术简介

垫球技术在学习气排球中是非常重要的一门技术,也是应用最多的一门技术,很多人认为垫球技术非常的简单,没什么技术含量,其实则不然,垫球技术在运用过程中,具有多种变化形式,运用起来也非常复杂。

垫球技术在气排球运动中主要是为了接球、发球及接拦回球,有时候也可以用来进攻,由此可见,垫球技术对气排球运动的学习至关重要。

02气排球和传统硬排球运动中垫球技术的比较

气排球和传统的硬排球在很多方面都有所不同,其有自身独特的特点。

比如在排球场地,比赛规则及所需要器材方面都不同。

气排球相对于以前的硬排球,质量有所下降,但是体积却比原来的硬排球略大,因而体积大、质量轻成为气排球的主要特点。

其次,气排球所需要的场地和传统的排球也有所不同。

再者,在气排球的比赛中,运动员可以采取硬排球比赛中的所有技术,同时在进攻球时,可以利用身体的任何一个部位进行进攻,大大提高了比赛的趣味性。

此外,相较于传统的硬排球,气排球中的垫球技术还进行了有效的创新,包括捧、挡搬、捞、抓及单手托球等技术。

03气排球垫球技术中创新技术分析

3.1 挡搬垫球技术在气排球垫球技术中的创新分析

挡搬垫球技术动作分析:在学习过程中,当观察到气排球向着自己的方向飞来时,运动员应该做到两腿之间的距离与肩同宽,以半蹲的方式进行反击。

在进行腿部动作的同时,手部动作为两个手掌的根部进行紧密贴合,两肘进行弯曲,一个手掌的掌心应该向上,另外一个手掌用来夹球。

在利用挡搬球垫球技术时,应该将两只手合理的配合起来,即一个手进行托球,防止球脱落,另外一只手夹住来球,在球来到的瞬间,应该一直保持这个姿势,在进行击球时,我们一般是在两肩的外侧和胸前部位进行。

挡搬球的特点主要是在伸手过程中应该快速,能够应对各个方向的来球,尤其要注意来自胸前部位的球,这种垫球技术是最为基础同时也是较为重要的技术,当然也是最容易学习的一门技术。

3.2 捞球技术在气排球垫球技术中的创新分析

捞球技术动作分析:在学习这个动作时,应该做到两脚并列,运动员保持半蹲的姿势。

手部动作为:两肘保持弯曲的状态,手臂之间的夹角应该大于九十度,两手应该组成一个平面,然后放在腹部之前,当对方的球来临时,运动员应该快速的保持掌心向上,两手保持平面状,快速的应对来球,在击球的瞬间,两只手都应该放到球的底部,有效的稳住来球,然后手臂需要向上抬起,两只手快速的进行回击。

这种技术是垫球技术的重要补充,对那些速度较快的低球很适合利用这种技术回击。

3.3 捧球技术在气排球垫球技术中的创新分析

捧球技术动作分析:运动员应该保持半蹲状态,并且两脚成开列状态,保持不动。

手部姿势为:两肘保持一定的弯曲状态,而且手臂之间的夹角应该为九十度,手臂放在腰上,掌心应该保持向上。

当对面的球发射过来时,两手迅速形成一个平面,两个掌心快速的插到球的后面,把球捧住,依靠手指的力量来进行击球,击球点一般在身体的腹部前方,这种技术比较适用于速度较快的追身球。

3.4 抓球技术在气排球垫球技术中的创新分析

抓球技术动作要领:保持站立的姿势,控制好重心,两脚保持开列状态。

手部姿势为:两肘保持一定的弯曲,双臂之间的夹角保持九十度,两个手掌的掌心应该相对,并且五指分开,大拇指保持向上的姿势。

在对方的球来临时,两臂应该保持往前伸的姿势,两只手用来夹球,有效的抓住对方的来球,依靠手腕的力量将球快速的向对方抛出。

3.5 单手托球技术在气排球垫球技术中的创新分析

单手托球技术动作要领分析:运动员应该保持直立状态,注意重心应该有效的控制,两腿应该保持开列姿势。

手部姿势为:运动员的一只手臂应该放在腰腹之前,五指必须张开,同时,掌心应该保持向上形成一个平面,两臂之间的夹角也要保持九十度。

当对方的球来临时,快速的将两臂之间的夹角转换成大于九十度,前臂快速的将球输送到掌心,击球点应该保持在腹部以下,依靠手指和手腕的力量将球快速的托起,然后进行回击。

这种单手托球技术在气排球运动中,主要是用来近距离的击球。

但是这种技术在学习过程中稳定性比较差。

初学的运动员可以很快的掌握这种技术,在近距离的攻球和接球中可以利用此技术进行灵活的应对。

04气排球的垫球技术训练方式

在训练过程中,首先要明白为什么要进行垫球技术训练,即为了使得垫球技术形成动力定型,在比赛中能够进行稳定有效的发挥。

为了达到训练的目的,主要采取以下形式来对运动员进行训练。

4.1 气排球的垫球技术训练方式

气排球技术主要由两个方面组成,即手法和步法。

其中,气排球的垫球技术特点主要是在短时间内完成动作,并且可以创新技术,所使用的技术都应该含有攻击和防守两个特性。

一般在训练过程中,采取有球训练形式和无球训练模式。

有球训练模式主要是运动员自己在原地进行反复的自抛自垫,左手和右手轮流进行托球或者抱球动作的练习,在抛球训练中,应该做到从低到高进行控制力的有效练习。

无球训练模式主要是为了训练运动员的手上动作以及脚下动作。

同时还要对运动员接球以及发球的站立位置进行训练,特别是位置变换对发球的影响,从反馈来看,这种训练技术能够起到很好的作用。

4.2 气排球的垫球技术中的战术训练

在进行气排球的战术训练中,一般主要包括两个方面,一个是接球发球的站位训练,另外一种就是个体战术的素养训练。

站位训练过程中,主要有两种站位形式,分别是弧形站位方式和W型站位方式,对接发球的训练形式主要是采用一个发球,三个接球的形式。

无论是哪种形式的训练,都不可能一下子将球传到网口,基本上都是距离网口一段距离,然后由其他成员进行快速攻击。

在训练过程中,每个运动员都要有良好的体魄,手和脚应该相互协调。

05结语

气排球运动相对传统的排球运动还是有很大的不同,运动员在学习气排球运动时,应该抓住训练的窍门,快速的掌握技术,并在实际的比赛中加以良好的运用。

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