运动小常识：打篮球踝扭伤怎么处理？3个小妙招，球友须知！

打篮球最容易受伤的有两个部位，一个是脚踝，二个是膝盖。平时重点注意保护这两个部位，可以大大地减少受伤的几率。

相比于膝盖，脚踝的受伤频率更大，稍不留神就会踩到别人的脚就扭到了。经常打篮球的，并且有一定球龄的朋友们，身上多多少少都会出现一些伤病。

另外专业的选手们，在比赛的过程中，选手们偶尔受伤，也在所难免，受伤后的急救，可以减轻痛苦并有效地，帮助治疗，如何妥善处理伤员，就显得尤其重要，下面我们就来看一些，常见的伤后处理方法吧！

什么是踝关节扭伤？

在外力的作用下，关节骤然向一侧活动，而超过其正常活动度的时候，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。

轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位这种情况。关节扭伤是日常最为常见的，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节最为多见。

那么，踝关节扭伤后应当怎样处理呢？

1.正确运用冷敷以及热敷

刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，如果这个时候冷敷，是有助于血管收缩的，从而会达到止血的作用，有效缓解病情。

一天过后，细小的血管就会不再出血，这时候就可以热敷了，这么做也有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

2.准确按摩扭伤部位

如果一旦脚踝扭伤了，这时候是可以通过按摩，来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。

3.及时就医

要是脚踝扭伤后，还可以勉强站起来或者是走路的话，这表示病情并不是很不严重，自己在家就可以进行有效的处理。

不过要是扭伤后，疼痛不止，站都站不起来，按压患处后变得越来越肿的话，这种情况表示也许是伤到了骨头，必须马上去医院拍片检查。要是检查出现骨折，还要在专业医生的指导下，打石膏绑腿治疗，同时要卧床