原创 手部不同位置的疼痛,预示不同的问题,赶紧自查
原标题:手部不同位置的疼痛,预示不同的问题,赶紧自查
人有两个宝,双手和大脑。双手会做工,大脑会思考。
一双灵活的手对我们有多重要不言而喻,不过也正因为大家在日常手部活动比较多,所以它自然而然成了疼痛的「高发区」。
你知道吗?手部不同位置的疼痛,通常预示着不同的问题。
01_腕关节(近拇指)
① 常见于 「
妈妈手」
所谓的「妈妈手」,其实是一种腱鞘炎,常发生在大拇指靠近手腕的位置。
② 常见诱因
经常使用手腕/拇指,或重复抓握动作,像抱小孩、炒菜、单手使用手机等,都会造成大拇指肌腱和腱鞘过度摩擦,导致发炎肿胀。
③ 症状表现
通常表现为
拇指靠近腕关节的一侧疼痛,有时疼痛会传递到拇指,拇指活动时疼痛会加重,有时还会出现弹响。
④ 自检方式
张开手掌,用四根手指包握住大拇指,然后向下弯,如果手腕处出现剧烈的刺痛,则可能是妈妈手
(左右手可以同时做,对比差异)
02_食指/中指/无名指
① 常见于「扳机指」
扳机指也是一种腱鞘炎,常发生在食指/中指/无名指,也可能出现在其他手指。
② 常见诱因
日常生活或工作中,手指动作较多,比如
机修人员、游戏爱好者、手工劳作者都是高发人群。
③ 症状表现
通常表现为手指僵硬、疼痛,手指做
屈伸动作时会有被卡住的感觉,还会发出咔哒的响声,所以也被称为“弹响指”。
▼ 肌腱与腱鞘因摩擦肿胀,活动时卡顿
03_拇指&食指&中指
① 常见于「腕管综合征」
因为过度使用手腕/手指,导致肌腱或其他软组织发炎,
压迫到腕管里面的正中神经,进而引发疼痛症状。
② 常见诱因
常见于每天长时间使用电脑,需要重复
敲击键盘、移动鼠标的朋友,因此又被称为“鼠标手”。
③ 症状表现
通常表现为
靠近拇指的三个半手指僵硬疼痛麻木,且常在夜间发作。
④ 2个自检方式
跟着进行下面2个测试,看是否有酸痛感。
第一个,Tinel试验,
用手指叩击腕部。
第二个,
Phalen试验,
双腕同时屈曲90°,手臂上举保持动作1分
04_手肘/前臂
① 常见于「网球肘」
网球肘,是肘关节外侧
前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤,导致前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
简单来说,也就是
「
手肘外侧发炎」。
② 常见诱因
乒乓球爱好者、砖瓦工、木工等,需要
长期反复用力进行肘部活动的人群,都容易患此症。
③ 症状表现
初期只是
肘关节外侧酸痛,长期累积之后,在某个时间点就会突然爆发,出现疼痛感。严重时手不能用力握物,95%以上的患者都拧不了毛巾。
④ 自检方式(2个)
第一个,用力
握拳后手腕向掌面弯,是否感觉到肘部疼痛?
第二个,将左手掌向下按在桌面上,右侧手指压在左手指尖上,然后努力让左手的手指向上翘,
左肘外侧是否有疼痛感?
手部疼痛潜在的原因有很多,通过特工物理治疗师专业的评估,可以帮助明确病因,然后进行有针对性的康复会更加安全有效。
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