原创 听说打羽毛球可以瘦身？不仅限于此，还有这些好处，你知道么？

原标题：听说打羽毛球可以瘦身？不仅限于此，还有这些好处，你知道么？

在生活条件日益美好的今天，绝大部分人都已经无需再为温饱发愁，而且越来越重视自己身体的健康程度，所以体育运动也越来越受到人们的青睐。，当然，打羽毛球就变成了一个很好的选择。

那么打羽毛球好在哪里呢？

一、保护视力

对于经常打羽毛球的人来说，会有充足的时间可以使眼睛直视远方，可以让眼睛得到充足的放松与休息，有利于促进眼部组织的血液循环，可以有效缓解眼部的疲劳。

二、改善颈椎和肩部

由于工作、学习等原因，导致很多人每天都需要长时间的保持坐姿，其实这对于一个的颈椎和肩部会造成很大负担的，正确的打羽毛球姿势要求背部挺直放松，长期坚持可以很大改善颈椎和肩部的不适。

三、改善身材

很多羽毛球爱好者可能都有这样的体验，打过一段羽毛球之后，可能体重并没有减轻多少，但是身材却明显改善了，尤其是腰部。

四、帮助瘦身

羽毛球运动是一项全身性的运动，对身体的消耗也很大。有研究显示：运动可增加安静状态下的脂肪供能，可以防止脂肪的堆积，所以相比其他运动项目来说，瘦身效果还是不错的。

五、增强友谊

通过参加羽毛球比赛，切磋球技，以球会友，了解对方的性格特点，建立起深厚的友谊。

六、健康社交

无论是单打还是双打，都需要约上一两个球友共同参与，在与球友打球交流的过程中，获得身心的舒展，释放掉工作、学习中的压力，获得身心的健康。

七、优雅运动

协调性、步法正确、动作精准是羽毛球这项运动所强调的。就算是对方打了一个势大力沉的杀球过来，只要步法正确，动作无误，便可以做到以柔克刚的回击，不是风范，不失优雅。

所以说打羽毛球好处多多，经常进行羽毛球运动，不仅可以获得一个强健的身体，更可以收获一份内心的祥和与优雅的气质。

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