打羽毛球有什么好处？

羽毛球在中国受欢迎吗？据国内相关羽毛球民调显示，羽毛球成为2021年国内最受欢迎的体育运动！国人最喜欢的运动，就是羽毛球，可见羽毛球在中国的受欢迎程度！目前世界只有中国有羽毛球联赛，其他国家都没有！

中国运动员在羽毛球领域也是非常强，比如有着极高成就的，有着“中国羽毛球一哥”之称的林丹。还有“一代羽毛球女王”李玲蔚，“羽坛皇后”葛菲等等

体育运动越来越到国家的重视，山东、北京、上海等地还将羽毛球列入体育中考科目，中考体育里设置的羽毛球考试内容是以中国羽协等级评定内容为标准的。不同的地方，考点会略有不同。

羽毛球项目是很吃长期系统训练的周期性运动，如果为了考试突击羽毛球，不在意基本功的话，可以说很难得分甚至有可能拿不到及格分。所以各位，如果家里有孩子有将面临中考的，可以提前学习一下羽毛球，可以找教练给孩子做一下培训，让孩子体验羽毛球运动的快乐，同时能为中考做好准备！

羽毛球能成为国民最受欢迎的运动，好处当然是很多的！民间羽毛球高手也有很多！

一、锻炼身体，改善不良情绪

柳叶刀曾有研究报告显示，羽毛球等挥拍类运动，对于患有抑郁、精神压力过大的人，有很大的帮助，能有效改善不良情绪。在降低心血管，预防亚健康问题，提升身体健康发挥很大作用！

在打羽毛球的过程中，运动者需要不停地在场地上进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍等等，全身时刻都要调动起来。可以增加运动者的全身血液循环、增强心血管和呼吸系统的功能。

二、减肥、美容

打羽毛球不仅有在球场上不断挥拍炫技的时刻，还有弯腰低头捡球的瞬间，当你打完一场羽毛球比赛，弯腰低头捡球的瞬间非常多，这些瞬间，可以使得腰部、腹部的肌肉得到充分的锻炼。喜欢打羽毛球的人，肌肉线条感都是很明显的！

打羽毛球还有美容效果，因为打羽毛球属于剧烈运动，大量出汗可以加快汗腺和皮脂毛囊中的垃圾毒素排出，达到清洁毛孔的效果，有助于清洁肌肤，使皮肤保持健康状态。

三、缓解职业病症状

经常在办公室工作的人，通常会出现很多颈椎病、鼠标手、视力减弱、腰间盘突出、腰肌劳损等等职业病，打羽毛球就是最好的治疗的方式！

在打羽毛球过程中，全身都得到活动和锻炼，比如仰头击球可以缓解颈椎病、打羽毛球时，回击球的速度是很快的，留给运动者时间是很短的，所以目光要时刻盯着球的落点，对于缓解眼部疲劳有很大的帮助！

作为最受欢迎的运动，羽毛球好处当然不止以上几点，欢迎大家在评论区互动交流。

屏幕前，想打羽毛球的你，想要打好羽毛球、想通过打羽毛球变得更健康、找到更多志同道合的球友，其实选择一位教练是最好、最高效率的，并且请教练费用也会特别贵。

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在你对打羽毛还是很陌生的阶段，如果因为没有教练指导，导致在打球过程中受伤，受伤去医院治疗的费用可能比请一个专业教练的费用更高！

你喜欢打羽毛球吗？你觉得打羽毛球有什么好处？可以留言互动~