羽毛球爱好者已超3亿人，细数羽毛球运动的5大好处

在提倡全民健身的今天，我国羽毛球运动的参与者已达3亿多人，这个数字远超于篮球、足球等其他球类运动的受众群体。无论身处何处，都不乏羽毛球爱好者的身影，羽毛球俨然成了一种时尚运动。

那么，运动项目如此之多，人们为什么偏爱羽毛球呢？

1.羽毛球足够绅士

从羽毛球起源上来讲，它最早来源于英国，是一群绅士为了竞技娱乐而创建的一种运动，所以它从诞生之日起，就被定义为“绅士运动”。

从运动规则上来讲，羽毛球属于隔网对战，双方肢体没有任何接触。不像篮球和足球，双方经常会在抢球过程中发生冲突或彼此误伤。羽毛球的安全性和趣味性要比其他球类运动高出许多，这也是“绅士”的一大原因。

2.羽毛球入门的门槛低

把羽毛球当成比赛来打，可能不容易，但是如果把它单纯的当成健身项目来打，即使零基础的人，也可以快速上手。

羽毛球只需要两个人、一副球拍、一个露天场地，就可以你来我往的打起来，这个阶段不讲规则，也不受专业技巧的限制，大家主要以娱乐为主。

若真的想让自己的球技更上一层楼，去专业的羽毛球馆找个私教指导，几个月的时间就可以被塑造成羽毛球高手。

3.羽毛球锻炼效果佳

很多人说，打羽毛球是性价比最高的“保健品”。它不仅需要眼疾手快，而且还需要超强体能。

因为要不停的来回奔走击打羽毛球，打球者手臂、腰背、腿部肌肉都会被调动起来，得到充足锻炼。看起来运动量不大，其实每次击球持续二十分钟，就会大汗淋漓。

除此之外，羽毛球由于需要频繁抬头追球，眼睛也随球体灵活转动，这两个动作能缓解及预防一些职业病，比如经常困扰现代人的颈椎病、鼠标手、假性近视等等。

4.羽毛球对场地要求不高

天气晴朗无风时，羽毛球可以作为一种室外运动，一边享受大自然的清新空气，一边酣畅淋漓的打球。

外面天气恶劣、风雨交加时，羽毛球又可以变成室内活动，不仅温度和环境让人更加舒适，而且也不会影响运动质量。

5.羽毛球健脑益智

虽然表面看起来，羽毛球运动就是一颗球在两个人之间来回传递，没有什么技术性可言，但其实，羽毛球非常考验打球者的反应速度和分析、应变能力。

接球者要在球体被击回的短暂时间内，判断球体下落的位置，同时分析对方站位，大脑飞速旋转拟定出回击策略，争取一招制胜。

很多羽毛球高手，还会时不时的通过假动作来迷惑对手，伺机给对方一个出其不意的有力反击。

持久的羽毛球运动，不仅可以提升人体体能饱和性，还能促进免疫系统的活化作用。可见，无论从科学理论上，还是实际运动中，打羽毛球确实让人从中增益不少，也难怪全国1/4的人都选择了这项运动！