运动|今天来谈一谈打羽毛球的好处

在我们的日常生活中，常见打羽毛球的“球人”，很多人都是很喜爱打羽毛球的，一方面它上手很快 很容易学，另一方面打羽毛球对场地 器具的要求并不高（作为大多数日常锻炼来说）那么打羽毛球有什么好处呢？接下来我们就谈一谈吧

1、可以减肥（很多人是不是都很心动啊哈哈哈）

羽毛球是很好的有氧运动，打羽毛球相较于其他的有氧运动，促进脂肪燃烧、消耗卡路里的效果更好，能很好的达到减肥的效果。但少量的打球，并不能达到减肥的效果，一定要坚持，才能达到减肥的效果。此外，在锻炼的过程中，不能吃任何高脂肪的东西，避免热量堆积引发肥胖。

2、保护视力

对于经常打羽毛球的人来说，会有充足的时间可以使眼睛直视远方，可以让眼睛得到充足的放松与休息，有利于促进眼部组织的血液循环，可以有效缓解眼部的疲劳，预防近视、远视眼。

3、放松颈椎和肩部

由于工作、学习等原因，（每天坐在书桌前 对这电脑 一对一整天 真的很要命呜呜）导致很多人每天都需要长时间的保持坐姿，其实这对于一个的颈椎和肩部会造成很大负担的，正确的打羽毛球姿势要求背部挺直放松，长期坚持可以很大改善颈椎和肩部的不适。

4、提高机体效能

在打羽毛球的过程中，是四肢协调运动的时候，也是对神经系统的刺激产生良性作用和反应的时候，经常打羽毛球的人，手眼协调能力都相对较好，而且会使肌肉经常进行收缩和舒张，能够增加肌肉的弹性和韧性，增加关节的稳定性，增强人体的力量。

总结起来好像就是这么多了，如果大家还有其他的看法 欢迎评论补充哦