打高尔夫该吃什么？打高尔夫的饮食禁忌~
经常打高尔夫的朋友，不仅要注意防范球场天气和意外情况，避免打高尔夫动作不标准造成的身体损伤。关于打高尔夫前后的饮食也是需要注意的。
打高尔夫该吃什么？打球前的饮食注意事项。
1.打高尔夫前的饮食注意事项——注意营养均衡
均衡营养是维持我们身体健康的首要原则，所谓的均衡饮食就是每天都摄取食物，足够提供热量以及各种必需的营养素，从而维持我们的身体机能与健康的状态，有助于支撑我们的身体来打一场酣畅淋漓的高尔夫。
2.打高尔夫前的饮食注意事项——不要吃辛辣等刺激性食物
吃过多的刺激性辣的食物会损害我们身体健康的，辣椒素会剧烈刺激我们的胃肠黏膜，使其高度充血和蠕动加快，从而引起胃痛、腹痛、腹泻等，诱发胃肠疾病。
而且吃的多的话，会有过多的热气，导致出汗过多，水分流失太快，喉咙也会有一种烧灼的痛感，不利于我们在球场上的发挥。
3.打高尔夫前的饮食注意事项——不要喝冷饮
冷饮容易导致腹泻，对肠胃的刺激性很大，还会让肠胃的免疫力下降，消化能力减弱，造成腹痛，这样也是会影响到我们打球的。
而且吃冷饮还会阻止我们身体排汗，排汗是人体的一种自然的生理反应，能把我们身体当中的部分毒素排出体外，而吃冷饮会导致毛孔收缩，体内汗液无法排出。
4.打高尔夫前的饮食注意事项——吃八分饱即可
高尔夫虽然和多数运动不一样，不怎么强烈，但是在高尔夫进行之前，我们还是不能吃太饱，八分饱就可以了，觉得胃里还没有填满，但是对食物的热情已经下降的时候，就可以停下筷子了。
打高尔夫该吃什么？打球后的饮食注意事项。
1.打高尔夫后的饮食注意事项——不要暴饮暴食
运动之后，我们身体的血液循环速度就会加快，心脏的跳动也会加快，我们身体的各个部分的肌肉就会被运动开，这个时候我们切记不能暴饮暴食，是非常伤身的，要先补水，喝一点水，缓一缓再吃饭。
