网球肘的家庭治疗方法

网球肘的发病多与反复用力做肘部活动有关，网球肘早期患者只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，常不被重视，以为是劳累所致，稍作休息便会好些，以至于拖延成慢性疼痛，增加患者痛苦和治疗难度。那么网球肘如何治疗好呢?据相关专家介绍，网球肘的实质就是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，因此治疗网球肘的关键在于消炎止痛。其中激光针刀疗法，从病灶出发，以创伤小、恢复快、不复发的优势受到了广大患者的一致好评。

但是麦瑞医生也表示，网球肘病程较长，在经过及时的临床治疗之后并不是一劳永逸了，一定要注意做好自我保健，才能有效巩固治疗效果，避免疾病复发，这里麦瑞医生为您介绍一些网球肘的家庭治疗方法，患者朋友们在生活中一定要特别注意。

第一，适当的对患肢进行制动。如果患者的网球肘症状发作，这个时候紧要停止任何活动，稍作休息，在症状有所缓解之后。可双手握拳，然后进行腕关节的抗阻力伸屈运动，每天进行一次，每次的时间在5分钟左右即可。在症状逐渐的消失之后，可适当的进行一些家务劳动，但是劳动的时间和次数要适当，不要过度，以免再次出现疼痛。

第二，如果身体状况允许的情况下，可适当的做些保健体操。例如甩肘关节的运动，两腿分开与肩同宽，双手自然下垂。然后双臂自然的前后摆动，也可向内甩动;或者左右臂分别置于胸前和胸后进行摆动，交替进行。在甩臂摆肘的过程中，两肘部的关节一定要放松;也可进行前臂的旋转运动，患者处于站立的姿势，两腿分开，双臂屈肘，向前举臂，然后向内外旋转，旋转的速度要掌握好，不要过快也不要太慢，旋转角度的大小，可根据自身的状况来决定。每天坚持锻炼，对网球肘的病情康复是很有帮助的。

第三，通过手法按摩的方式来协助病情的康复。患者做好，然后按摩者在患者的患侧坐下，然后开始对患者肘部进行按摩。每天坚持按摩一到两次，有利于促进患者的治疗效果，使病情更快更好的恢复。

需要提醒大家的是，在进行手法按摩的时候，一定要在专业医生的执行下进行，以免不良后果的发生，其他的自我保健方式也要根据自身的身体状况来进行，切不可勉强，以免出现适得其反的效果。