如何自我治疗简单的腹泻？
要说起平日里最难受的小病小痛，腹泻应该排在前几名。
它通常是一种消化不良的问题，可能让人持续几个小时或几天都感觉到不适。一般它也会像感冒一样，吃吃药就慢慢好了。但它也像感冒一样，不那么严重的时候或许并不用吃药。
以下，就是一些适合治疗腹泻的家庭疗法，缓解症状，加速康复速度。
01：补充水分
腹泻会导致体液不足，使人体过多失去钠和氯化物等电解质，为了健康恢复，这部分损失液体的恢复至关重要。否则就会——脱水。
因此，补充水分是腹泻治疗中非常值得谨记的事。
尤其是对于儿童和老年人来说，脱水可能会导致更危险的状况发生，所以这部分人群腹泻时，一定要多喝水。
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此外，这时喝的水可以按水：盐：糖=1L：2.5g：30g的配比来调制，有助于肠道更有效地吸收补充的液体。比起单独喝水，这种混合溶液能在腹泻后更有效地为身体补充水分。
同时，要避免喝一些会进一步刺激消化道的东西，例如：
咖啡因饮料 碳酸饮料 非常热的饮料02：饮食调整
腹泻期间，包括刚恢复的当天，少吃多餐要比每天吃三顿更好。比较合适的食物大概包括：
富含果胶的食物，例如水果； 高钾食物，例如土豆和红薯； 含电解质的食物，例如运动饮料； 煮熟的软蔬菜； 足够的蛋白质。同时，大家可能也发现，腹泻的头24小时吃流质饮食会更有助于消化系统的健康。例如咸汤、青菜汤、粥等等，这是没错的。
重要的是，腹泻时应避免食用油腻食物，以免再次对胃肠道形成刺激和压力。例如：
高脂食品； 油腻食物； 辛辣食物； 含人造甜味剂的食物； 果糖含量高的食物。另外，乳糖不耐症患者在这期间仍要避免食用乳制品。
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03：服用益生菌
益生菌是酸奶和其它发酵食品中的活细菌和酵母，是有益于消化系统的微生物，它们会支持肠道的运作并帮助抵抗一般性感染。
腹泻期间可以尝试补充一些益生菌，促进肠道菌群的恢复。
04：服用药物
药店的很多非处方药都可以帮助减轻腹泻症状并加快康复。
但一定要注意，这些药物并不总是适合每个人，在药店购药时，一定要说清楚自己的症状。如果症状比较严重，最好还是去看医生。
写在最后：
Q：什么时候该去看医生？
A：在大多数情况下，腹泻是无需到医院治疗的。但如果腹泻持续了超过2天，最好就医，避免产生更严重的并发症。
