孕期及哺乳期如何做好自我防护？平安健康这份小指南很全面
目前，全国多地陆续调整疫情防控措施，在这样的情况下，作为特殊人群的孕妈妈和哺乳期妈妈该如何应对？保障母婴安全？今天，平安健康请来妇产科赵赟医生，为孕妈妈和哺乳期妈妈提供专业建议。
赵赟医生表示，特殊时期，提高自身免疫力十分重要。除了提高自身免疫力外，做好个人的防护也十分重要，赵赟医生为大家盘点了以下防疫神器。
口罩：
符合国家标准的N95类口罩、医用外科口罩、一次性使用医用口罩等都具有防护功能，符合防疫要求。
有个很简单的方法判断口罩是否达到防疫标准，那就是看口罩包装印刷上面的编码是否符合以下标准：按规定受医疗器械许可监管的医用口罩外包装上会标注产品注册号，编号规则通常为：X械注准+注册年份+264+编号。
医用防护面罩：
戴上面罩有助于防飞沫、防飞溅。
医用防护手套：
从病毒的传染情况来看，目前最危险的还是飞沫和接触传播，只要出门戴口罩，一般情况下基本能避免传染；但接触传播则是防不胜防，外出双手不小心触摸到病毒，不及时洗手就会通过口眼鼻感染。戴上手套，其实就是给双手增加了一道保护层。
洗手液：
家庭日常生活，使用普通洗手液即可满足需求。
如果家有病人、去医院等可能接触到较多病菌时，可优先选择水洗型抗（抑）菌洗手液，并适当增加揉搓和冲洗时间以达到更好的除菌效果。如果外出不方便用流水洗手，则可使用免洗洗手液。
氧饱和度仪器和体温计：
张文宏教授团队给居家隔离和康复的感染者，提出居家需要监测有指标：症状，体温，脉搏，氧饱和度（如下图所示）。
家里有智能手环的可以使用手环，没有手环可以购买氧饱和仪器。
最后，平安健康还要告诉各位孕妈妈及哺乳期妈妈，日常保持正常饮食、多喝水、保证充足的睡眠时间、调节好心情、避免焦虑，感染新冠后也不必过度恐慌，积极配合治疗。
