原创 超模奚梦瑶分享自己健身照，身材美到极致，传言每天都坚持训练

原标题：超模奚梦瑶分享自己健身照，身材美到极致，传言每天都坚持训练

超模奚梦瑶，身材恢复了？传言是每天都在急剧训练？

提到奚梦瑶当然就不得不提超模这个身份了，有着一张高级脸，长得有辨识度，还有着一双逆天的大长腿让人过目不忘，模特也不是谁都能当的，不仅身材比例要好，还要会保养自己。从全身照来看，能比较明显的感觉出奚梦瑶似乎又瘦了，身高有178cm的奚梦瑶，体重保持在48公斤以下，实在是魔鬼身材。

超模们都有自己的饮食食谱和健身计划，奚梦瑶也不例外。在饮食方面，常吃水煮的食品，少油少盐，清淡为主，多吃水果和蔬菜，用粗粮代替主食，还有就是每天多喝水。

健身运动更是必不可少，健身房几乎可以说是常驻了，每天和运动器械相伴，挥洒汗水，平板支撑、举铁、瑜伽……正是日复一日的坚持，才保持了这样的好身材，可见，每一个超模的背后，付出的汗水不少。

奚梦瑶为自己的事业和梦想做了很多，这个体重一般人真的是达不到，而且这只是脱脂，后面还要增强肌肉，这样看起来整个人才会有力量感。也许我们不能拥有超模般的身材，但是我们可以朝着运动的方向前进，当你收获了一点进步后，你就会热爱自律了。

所以今天介绍的这组体式，你一定要练习，能够帮助你更好的维持身体，一起来看看吧!!

1.神猴哈努曼式

在瑜伽体式里，劈叉叫神猴哈努曼式，瑜伽的体式都不是随便来的，这个名字的由来还有一个神话传说。神猴哈努曼式，英文名称：HanumanPose，梵文名称：Hanumanasana，神猴哈努曼式（一字马劈叉）是一个充分舒展髋部、使大腿健美笔直、腿线流畅的一个优美瑜伽体式。

训练方式：

（1）双腿前后劈叉坐好，双腿在同一条直线上，脚背绷直。双臂自然垂于身体两侧，指尖触地。

（2）吸气，双手合十，高举过头顶，双臂向上伸展，以保持平衡。坚持几秒后，换另一侧练习。

"天道酬勤"，凡事都需要进行多次的练习改进才能卓有成效，自然神猴哈努曼式也不例外。因而，要做好还需勤加练习，持之以恒，同时要有科学的方法是非常重要的。返回搜狐，查看更多

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