原创 健康测查，有什么办法可促进网球肘康复？

原标题：健康测查，有什么办法可促进网球肘康复？

提起网球肘，有些群众感到纳闷，自己只是在电视上看到过网球比赛，连网拍都没摸过，咋就招来网球肘呢？实际上，网球肘的医学名称是肱骨外上髁炎，因为，是由前臂长期反复做抗阻运动引起的，多见于做特定的活动的人，比如网球运动员、木工、厨师、流水线上使用螺丝刀的工人等职业中，并由此而得名。

网球肘是肘关节外侧的肌腱附着点受损引起，发病初期会有肘部酸困，肘关节向外上活动的时候，会有疼痛，时间长了，会因酸疼而不想活动，做握物或拧毛巾的动作都有困难。同时，在肘部可以触到明显的压痛点。得了网球肘，有什么办法可以帮助康复吗？带着疑问来参加测查吧。

问题以下有关网球肘的说法，您认为哪一项是正确的？

备选答案

A为防止粘连发生，发现网球肘后要多活动

B固定肘部对网球肘康复没有效果

C网球肘是运动引起的，所以不能用运动疗法帮助康复

D康复无效且症状严重的网球肘要考虑手术治疗

正确答案D康复无效且症状严重的网球肘要考虑手术治疗

答案解释

从发病机理来看，造成网球肘有2个主要因素，肘关节韧带松驰，造成肘关节不稳定及软组织功能失调；或者是肩胛不稳定，使肘部肌肉功能下降，影响肘关节的旋前旋后。网球肘的康复方法，对早期病程短或症状轻微者，要注意休息，避免引起疼痛加重的前臂活动，少做腕部用力或前臂的选择性动作，为减少复发，这种休息要坚持到疼痛缓解至少1个月以上。为了减轻疼痛并缓解炎症进展，可以使用夹板或石膏托来固定肘部，或者使用6厘米宽的带搭扣的弹性绷带来固定肘部，这种固定需要由专业的大夫来执行。

局部的红外线或超声等物理疗法，可以帮助缓解疼痛，但疗效不确定，对促进康复并减少复发有较好效果的是运动疗法。首先是肌肉放松训练，通过前臂肌肉的收缩与放松，感觉疼痛产生的原因；其次是被动牵拉，由人帮助一手握住上臂，另一只手握住腕部使腕关节屈曲，前臂旋前，肘关节屈曲，然后牵伸肘关节使之伸直，反复做多几组。

网球肘患者也可以自行练习爬墙，对墙站立，离墙30厘米，上肢伸直向前，手指向下，手背触及墙面并加压，将伸直的手和前臂缓慢向上滑动，达到最大牵拉力时，保持位置不动，持续1分钟，每组练习重复5到10次，每天做2组。也可以做肌力增强练习，方法是握2到3公斤的物体，缓慢进行腕部的屈伸练习。

对于物理及运动疗法效果不佳者，可以考虑进行肘部封闭治疗。通常，对于晚期顽固的网球肘，如果症状严重，经保守治疗1年康复无效者，如影响工作和生活，就要考虑进行手术治疗，通常是通过微创方法解除粘边并改善局部的血液循环。

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