如何成为行动上的巨人
你有没有过这样的经历?
看到别人写得一手好字,你想从明天起也要开始练字了;
羡慕别人说一口流利的英语,你想这个假期一定要好好学习英语;
喜欢一件衣服却因为胖穿不上,你想从现在开始要控制饮食;
可是到了最后却一项都没有完成。
我们给自己定下了许多计划,总是一次又一次地被搁浅,其实这很大程度上,是因为我们行动力不强。
生活中,我们总是不经意间就成为了,思想上的巨人,行动上的矮子。
想法很多,可是很少能具体执行起来。
正如网友所说:“我们总是间歇性地斗志昂扬,持续性地萎靡不振。”
那么如何才能成为行动上的巨人呢?
以下几种方式,也许可以帮到你。
知乎网友这样描述自己刷抖音的心路历程:
“上班摸鱼刷抖音,晚上熬夜刷抖音。
感觉自己原本规律的工作生活已经被抖音操控了,每天规划的看书半小时、健身一小时,在抖音的世界里,划几下就过去了。
带着深深的罪恶感刷到将近凌晨1点,告诫自己:
再刷5分钟,刷到整点就睡觉。
可不知不觉又沉迷其中,等再一次意识到时间的时候,两个小时又过去了。”
信息化的时代,虽然给我们带来了方便与快捷,但同时也给我们带来了许多困扰。
每天看抖音,刷朋友圈,似乎占据了我们所有的空闲时间。
有句话说得好:
“你空闲的时间,决定了你人生的高度。”
如果你想改变现状,可以试着关闭朋友圈,卸载抖音,好好管理下闲㗇时间。
只有切断这些干扰,才有更多的时间和精力,去做有意义的事情,去实现自己的理想。
巴金森法则中提出一个理论:一个人有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要多少时间。
如果你有一整天的时间可以做某项事情,你就会花一天的时间去做它。
而如果你只有一小时的时间可以做这项事情,你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
意思就是说,一个人做事的效率都是逼出来的。
很多时候不是事情本身有多难,只是我们有了惰性,总认为时间很充裕,到了最后什么也没做成。
如果我们给自己设置了时间限制,有了明确的截止时间后,就有了紧迫感,才能倒逼自己去行动。
给自己一个合理的时间期限,才会让事情做得更加顺畅。
英国作家赫胥黎说:
“时间最不偏私,给任何人都是二十四小时;时间也是偏私,给任何人都不是二十四小时。”
看似每个人的时间都是一样的,可是真正利用起来却各不相同。
有些人看起来忙忙碌碌,却没有做出任何成绩。
不是因为能力不行,而是自己没有规划。
正如网上所说:“做事有规划,行动有指南,遇事才不慌。”
真正优秀的人,都懂得每天睡前花几分钟时间,把第二天要做的事情规划一下。
没有计划就无法合理安排时间,只会浪费自己的时间和精力。
明确目标,制定计划,遇事才不至于手忙脚乱,做事才能有条不紊,井然有序。
《微习惯》一书中说,如果你想培养一个新习惯,就从微习惯做起:
把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个;
把“每天写3000字”缩减成每天写50个字;
把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事;
把“像企业家一样创新”缩减成每天想出一个点子。
简而言之,就是把目标定小,小到轻而易举就能完成。
目标小更容易完成,所以很多时候我们不知不觉就会超额完成,这样也就让我们有了成就感。
这种成就感在心理学上,称之为“自我效能感”,有了“自我效能感”后,我们就会更乐意去做这件事。
你有没有这样的想法:明明很努力了,为什么却总是无法做出成绩?
很多时候,我们之所以不成功,不是我们不努力,只是我们一直重复着错误的方法。
而复盘就是,寻找错误的最佳方式。
围棋高手每次博弈后,总有复盘的习惯。他们会把之前的对局重复一次,这样不仅加深印象,也能找出漏洞。
俗话说得好:“磨刀不误砍柴功。”
每天不妨拿出10分钟复盘、10分钟冥想,把今天做的事情梳理一下。
总结经验,好的地方继续保持,不好的地方加以改进。
坚持一段时间以后,你就会有意想不到的收获。
我们无法坚持做一件事,可能是因为短期内看不到效果,而失去了动力。
但如果能把愿望贴在醒目的地方,借助感官来刺激和提醒自己,那就不一样了。
如果你想减肥,就把减肥计划和自己最瘦时的美照贴在醒目的地方;
如果你想成为作家,那就把写作计划和你喜欢的作者名字贴在最显眼的地方。
经常告诉自己,只要坚持下去,慢慢沉淀积累就一定会有效果的。
这种氛围感和反复强化目标,会让大脑产生一种强烈的愿望,给自己坚持下去提供动力。
很多人都有这样的经历:
办好了健身卡,去了几次就没再去了;
报了很多线上课程,上了几节课后就没再上了;
想要考公务员,资料准备了一大堆却没了下文。
一个人确实很难坚持长期做一件事,那不妨找个人来互相督促。
心理学上有个词叫“他律”,说的是借助他人的检查和监督来约束自己。
有了约束,才可以控制我们薄弱的意志力,才能建立起内心的准则。
一个人也许无法改变自己,但一定会被环境和他人所影响。
没有人是天生自律的人,大多数都由后天慢慢养成。
先有了他律,才有了自律。当你通过他律,把一件事做成习惯,自然而然就会坚持下去。
年少时,我们以为一个人能同时做很多事,就是很有本事。
成年后,才明白真正优秀的人,都是一次只专注做一件事。
马克·吐温说:
只要专注于某一项事业,就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。
与其把许多件事做得平庸,不如把一件事做到极致。
每个人的时间和精力都是有限的,如果同时做太多的事,只会让人分心,反而每件事都很难做好。
爱迪生也曾坦言,自己成功的首要秘诀就是,每次只专注于一个目标。
找准一个目标,持续深耕,不懈地努力,才能真正有所成就。
网上曾有一个热门话题:“遇事应该做足准备再开始,还是先行动起来?”
有个高赞回答:“人生不像做菜,不能等所有材料都准备好才下锅。”
不是所有事情,都要等万事俱备才能开始行动,而是一边做一边完善。
有些事,当我们纠结该不该做的时候,可能已经失去了机会。
只要付出行动,就算最后没有成功,也不会给人生留遗憾。
余生,愿你成为行动上的巨人,不负时间、不负生命、不负自己,活出光彩熠熠的人生。
作者 | 晓晓,用指尖传递温情,用文字滋养心灵。
图片 | 视觉中国