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经常在睡前用艾叶泡脚的人,最后怎么样了?5个好处或不请自来

杏彩体育2年前 (2023-02-14)世界杯资讯49

  近些年来,注重养生的人越来越多,中医药在养生方面发挥的优势渐渐显露,中医养生成为了人们热捧的养生方法。

  比如足浴就是中医足疗中的一项内容,是一种比较常见的外治方法。每晚用热水泡泡脚不仅可以消除疲劳,有助于睡眠,还能强身健体,加上它简单易行,经济实惠,因此深得人心,有越来越多的人加入到泡脚养生的行列当中。

  为了增强养生效果,有些人还会在泡脚时加入一些中草药,艾叶就是大家比较常用的一种泡脚药材。那么那些经常在睡前用艾叶泡脚的人,最后都怎么样了呢?

  

  在说这个问题之前,我们先来了解一下艾叶:

  人们通常会将艾叶和艾草混为一谈,认为艾叶和艾草是同一回事。如果从广义的角度上来看,艾叶和艾草确实是同一种植物,是一样的草药,功效也是完全相同的。

  但从狭义的角度来看,艾草包括根、茎、叶,而艾叶只是艾草的叶子,艾草才是整株植物的名字。

  艾草味辛苦、性温,可归于肝、肾、脾经,能够驱寒除湿,止血止痛,消毒杀菌,对于治疗痛经、宫寒、月经不调有一定的效果。

  此外,艾草还能加工成艾条、艾绒,用来艾灸,使得经络通畅。

  

  经常在睡前用艾叶泡脚,5个好处或“不请自来”

  1、驱寒除湿

  因为艾叶本身就具驱寒除湿的效果,所以用艾叶泡脚,可以让下肢温热,加上热水又有促进血液循环的功效。

  艾叶可以通十二经络,让身体阴阳平衡,足底又有影响肾经的穴位,所以用艾叶水泡脚可以起到驱除体内寒湿之气的作用。

  

  2、缓解痛经

  用艾叶水泡脚可以刺激到脚底的穴位,帮助经络通达,让体内气血正常运行,提高代谢率,帮助女性朋友们排出宫寒。子宫温暖起来,痛经症状就可以得到很好的缓解。

  女性朋友们用艾叶水泡脚时要注意如果是在经期就不要泡了,否则会导致经量增多,经期延长。

  3、安神助眠

  长期熬夜会导致生物钟紊乱,内分泌失调,免疫力下降。有些人可能因为有失眠多梦,半夜易醒等睡眠问题导致不得不“熬夜”。

  那么可以在睡前用艾叶水来泡脚,疏通经络,促进血液循环,有效缓解疲劳,从而达到镇静安神,提高睡眠质量的作用。

  

  4、帮助治疗脚气、脚癣

  中医上认为脚气是因为湿热下注造成的,而艾叶性味辛燥,可以起到除湿的作用。所以经常用艾叶水泡脚可以祛湿止痒,有助于脚气、脚癣的情况得到缓解。

  5、清肝明目

  现在的人们生活节奏越来越快,压力越来越大,还存在加班加点熬夜,饮食不规律的情况。

  这样就会影响到肝脏的健康,造成肝火过旺的情况,导致肝脏排毒解毒能力下降,免疫功能减弱。

  想要降肝火,除了改掉不良的生活习惯和饮食习惯以外,还可以再坚持睡前泡脚,这样可以加快肝脏排毒,降肝火,为肝脏减负。

  

  艾叶泡脚的正确方法:

  可以将艾叶放到锅中煮水,等水沸腾后,再煮上十分钟左右,然后倒入泡脚桶中,等水自然冷却到45度左右,就可以泡脚了。

  用艾叶泡脚不能太长,避免造成头晕等不适,只需泡上15分钟到30分钟就可以了,泡至身体微微出汗最好。泡好脚后及时擦干脚上水分,穿好保暖袜,避免身体受凉。

  

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