失眠听什么歌有助睡眠,失眠最容易入睡的声音
大家如果经常入睡困难,可以尝试在睡前听一些音乐或者白噪音、睡前电台、说书、相声,都是我们在睡前一些很好的读物,在轻柔的声音中,我们会感受到困意,慢慢就会进入睡眠啦~下面就分享一些失眠人士经常在听的一些电台和助眠APP,还有一些助眠好物晚上一起来试试看吧~
睡前电台推荐:在喜马拉雅就可以听到哦~
1、声音图书馆
这是一个分享书籍的电台,内容是主播对于一些书的介绍和感悟,一集一本书,好多书都很宝藏,很小众,是我最常听的电台,因为内容真的高质量,又很喜欢主播耘茹的声音!
2、民国风雅Ru是说
和-声音图书馆-是同一个主播,内容是讲民国风云人物的爱情纠葛,不仅仅是林徽因和徐志摩这种众所周知的。
3、主播bobo:好文共分享
bobo的声音我也很喜欢,电台内容是一些好文分享,内容多样!超级好!
4、十点读书夏萌
十点读书有好多主播,我觉得夏萌的声音是比较好听的,其他的我也没怎么听过,也是读书分享!
5、璐璐的英语小酒馆
这个比较不一样,我一般不在睡觉的时候听,其实我平时用这个很少,但是我准备开始坚持听了。这是一个北京语言大学的老师创办的,内容是关于英语口语的知识,外国的文化之类的等等,对于提升英语听力、口语都是不错的选择!
下面这款助眠音箱,是我多年入睡困难才找到的一款宝藏助眠音箱,睡前放在枕头底下就能使用,不用戴耳机就能听到声音,也完全不会影响到身边的人睡觉。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱
睡前我就一定会用到这款助眠音箱了,放在枕头底下,听到的声音会更加真实,平常听一些电台时,主播轻柔的声音就像是真实在自己耳边一般,非常亲切真实,听着就会有一种想入睡的感觉。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也是首款利用骨传导技术的助眠产品,不会产生任何副作用,得到了很多业内人士的认可。南卡Zzzz枕中宝的核心优势是:在骨传导方式的传播下,让每一段音乐的助眠效果提高85%。
在使用这款南卡Zzzz枕中宝助眠音s箱时,不仅可以放在枕头底下使用,放到沙发下,都能够具有同样的听感,不限使用场景,随时随地实现不用戴耳机就有耳机的听感,还完全不会影响到别人,就是自己的私人“不入耳音箱”。
如果你觉得这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱没有达到自己期待的预期,也是可以七天内免费试用退货的,睡不好可以多试方法,说不好这个方法就能改善你的睡眠状态了。
如果不听电台时,我都会打开各类睡眠APP听一些白噪音或者放松的声音才能睡着,反正每天晚上睡前都不能闲着就对了,下面这些宝藏APP也分享给大家。
1、白噪音
睡眠小助手,可以听风声雨声鸟叫声,安静又平和~
2、萤火虫睡眠
有调理呼吸的一个功能,然后可以选择睡眠音乐,设置闹铃什么的,定好睡眠时长就可以,很方便!还会出睡眠状况报告。
3、蜗牛睡眠
特别的是它可以记录你的呼噜声和梦话!在没用这个之前,我也不知道自己会打呼。
4、潮汐
白噪音&睡眠记录,选择“睡眠”选项后,手机就进入不可以玩游戏的状态了,失眠障碍扫清70%。
5、海豚睡眠
界面吼清新!还有哄睡觉选项,有心灵瑜伽神马的,很适合睡前放松。
6、睡眠大师
阔以检测睡眠质量音乐的选项超级多,午后街头啊海滨吉他啊之类的都有~
7、小睡眠
小睡眠声音也超级多,还有3D音效!我最喜欢的是浇花喷雾~
8、催眠风扇
非常沙雕有趣的软件,只有电风扇的风声,感觉回到了小时候~
9、睡眠声音
超简洁,只有声音,不喜欢复杂操作页面的小伙伴可以pick
Neom 紧致皮肤护理蜡烛
经常睡眠不好,不妨试试这一款紧致皮肤护理蜡烛,这一款是融合了薰衣草、紫花罗勒和茉莉的助眠香型。睡前我都会点燃它关灯,沉浸式听一些助眠的声音,会感到非常舒适,舒适的睡眠环境,耳边还有轻柔舒缓的声音,不知不觉就会感受到困意进入睡眠了。