高尔夫初学者的痛：为什么总打不到球？

每个高尔夫爱好者都渴望打出近乎完美的击球，但当你自信满满、拼尽全力的一挥，结果却挥了个空时，难免会让人感到尴尬、失落、沮丧……

打不到球在初学者中是非常常见的，因此不需要太过担心与焦虑。面对这样的状况，很多人会将其归结为练得太少或者还没经过系统的学习等等，但却很少有人能说清问题究竟出在了哪里，其实改善的方法很简单。

首先要多练习高尔夫挥杆动作。根据教练的建议制定练习计划表，严格按照计划来进行。特别是对于初学者，打好基础是非常重要的，不要一开始就想着把球打多远。

将教练说的站姿、握杆、挥杆等要领记住，着重练习挥杆，先不要放球。当你觉得挥杆、摆臂都很自如，且每一次都很协调统一不僵硬的时候，再放上球练习。这样你才能保证拥有高效率的击球。

除了挥杆动作的反复练习，初学者还有以下问题需要多加注意，这些都是影响击球结果的因素：

击球意识太强

初学者在刚开始打球时，满脑子想的都是怎样把球打得更远，于是击球时会下意识地加大挥杆力度和上杆幅度，这种做法很容易影响到挥杆动作，试着淡化击球意识，把球当作挥杆的一部分，而不是挥杆的目标，击球效果就会好很多。

身体动作参与太少

很多新手都容易有这样一个错误意识：认为挥杆时只是单纯使用手臂动作打球。其实单纯使用手臂挥动球杆是最难击中球的，因为高尔夫是一项需要整个身体相互配合的运动，只有身体参与挥杆动作越多（用身体引导挥杆），击球准确率才会越高。

太紧张使肌肉僵硬

相信很多球友在学球初期都有过这样的经历：越担心自己打不到球，就越打不到球。这是因为紧张的情绪会让肌肉变得僵硬，从而导致无法流畅挥杆，最终让挥杆落空。试着放松心情，这样能让自己尽早进入到打球状态之中，从而让力量顺利地传递出去，击中小球。

动作幅度过大

有些第一次打高尔夫的球友会将球杆举得高高的，认为这样可以获取最大力量将球击出更远。但这样的结果往往会导致身体严重横移，动作不标准，自然不容易打到球。正确的做法应该是先从小幅度挥杆开始，在保证身体稳定的前提下挥杆击球。

挥杆用力过度

大多数初学者在开始的时候都会卯足了劲儿挥杆，但他们不知道的是，用力越大准确率就会越低。因为高尔夫并不是一项比拼力量的运动，而是技巧型运动。平时可以多空挥，少击球，耐下心，练基础。