长寿的秘诀：打高尔夫+_________

原标题：长寿的秘诀：打高尔夫+_________

Q：长寿的秘诀是什么？

过100岁生日的老太太爱丽丝告诉你，高尔夫和啤酒是她长寿的秘诀，在97岁时甚至能一周下场两次。

全球最长寿、任期时间最长的上市公司CEO，享年107岁的邵逸夫，在生前受访时曾说，“长寿之道在于运动，我每天早上都要做45分钟气功，每周四还要打一次高尔夫。”

运动

长寿的秘诀不仅在于养生，更重要的，是运动。

选择一项运动周期长的运动，则显得至关重要，而高尔夫的运动周期，超乎你的想象。

世界最年长高尔夫球手，是享年110岁的伊森·谢尔顿，这位老人年过百岁时，仍然可以打9洞，有时打18洞，每年能打上十几场。

你可能没有在篮球场、网球场见过100岁的老人，但却可以在高尔夫练习场看到每天坚持打100杆的百岁老球友；在高尔夫的赛场上看到与职业球员并肩、挥杆利落的百岁老太太。

某练习场结束练习的百岁老球友（来源：微博@楼下大爷V）

2019年荷兰公开赛上百岁老人苏珊·霍桑（来源：荷兰公开赛视频）

生活方式

长寿的秘诀，是通过运动保持健康的生活方式。

美国“网络医学博士网“总结各国的最新研究后，刊登出了延年益寿的18个秘密，保护DNA——随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理的饮食和锻炼等健康生活方式，可以提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

如果你选择在清晨打上一场高尔夫球，或是进入练习场做挥杆练习，那么，你的生活会进入良性、健康的循环状态。

清新的空气和随处可见的绿植，让人保持头脑的清醒与身体的清爽；步行与挥杆，让僵硬的身体得以舒展，心气得以抒发，在天然氧吧中，一场1小时的练习或是4小时的步行打球，将会让你收获更好的精神状态和更高质量的睡眠。

精神

长寿的秘诀，还在于精神的富足与心态的放松。

一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。而宽容的心态可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅，避免长期生气导致的肺脏功能降低、心脏病、中风发病率增加。

高尔夫运动的神奇之处，是身体与大脑的双向运动。每一洞都有不同的打法，即使不追求杆数，你依然可以在球场沿途设置的障碍与陷阱中，寻找到挑战自我的乐趣；不仅如此，你的心态也随着球龄的增长变得更为平和。

除此以外，球场营造了良好的交际氛围，无论商务场景还是休闲、竞技场景。你可以和不同年龄的人一同散步、打球、交流，凭着球品选择朋友，可以进行家庭、亲子活动，跟着不同的团体以高尔夫为主题进行全国、甚至全球旅游，以球会友，其乐无穷。

美国“网络医学博士网“总结出的18个延年益寿的秘密，基本可以以归纳为四个方面：

1、健康的生活方式

健康的生活方式包括了保护DNA、彻底戒烟、午后小睡、地中海饮食、饭吃八分饱、减肥、经常运动、适度饮酒、注意安全以及保证睡眠。

2、适当的交际

其中包括婚姻、交友、选择朋友。

3、良好的心态

包括做事认真、丰富的精神生活、宽容大度、善于解压。

4、生活有目标

当你选择高尔夫运动的时候，这些方面都变得易于实现。如果，每周多打几次球，是比去寻医问药更易获得的长寿途径，那么，从现在开始，就让它成为你生活的一部分吧！

文章部分内容及图片源于网络整理，如有侵权，请联系删除！

本文来自球包通，未经授权不得转载。如有需要请后台联系。欢迎转发到朋友圈！返回搜狐，查看更多

责任编辑：