网球肘专业名称叫做肱骨外上髁炎，之所以叫网球肘，一方面是因为这种损伤在网球运动身上比较多见，另一方面，用网球肘这个名称巧妙形象的展现了肱骨外上髁炎的发病原理，那就是反复的反拍打球，时伸肌反复牵拉导致慢性无菌性炎症。其实除了网球运动员，像家庭妇女，流水线的工人等频繁使用手部的人群也容易发生网球肘。与之对应的内侧，还有一种肱骨内上髁炎，也叫做高尔夫球肘。

病人的烦恼

很多人得了这个损伤之后，严重影响了日常的工作，手腕一活动就会引起疼痛，夜晚加重。反反复复，用了不少药，也做过针灸，理疗，热敷，但就是不见好转，问医生吧，医生总是这么一句话“没什么事，回去吃点药，多休息”，几句话就打发回去了。是不是很无奈呢。今天我就给大家讲讲运动康复的治疗。

如何进行有效的治疗呢？

网球肘用足底筋膜炎，髌腱炎等损伤类似，都属于肌腱起止点处的肌腱筋膜劳损，自我愈合能力都比较差，这些顽固的损伤需要综合的治疗干预才能达到一定效果，这并不是什么不治之症，比起那些软骨损伤，这个损伤最起码可逆。

一，理疗

很多人连理疗是啥都不知道，真是应该好好科普一下了，这么说吧，几乎所有的软组织疼痛都可以用理疗来处理，声光电磁热都是物理治疗因子。具有缓解疼痛，松解粘连，消炎消肿的作用。可比吃药强多了。对于网球肘来说，超声波，冲击波的临床效果更好一些。好一些的医院理疗科都应该有。

二，艾灸

艾灸是一种比较廉价实用的理疗方法，借助艾条散发的近红外线来治疗疼痛，劳损，距离疼痛部位1.5-3厘米，缓慢转动20分钟左右。十天一个疗程。当然了，还有一些草药外敷对于这种顽固性损伤效果也是不错的。

三，肌内效贴布

肌贴是一种利用物理原理起到治疗效果的贴布，针对网球肘，可以利用贴扎放松前臂的伸肌。贴扎上可以作用一天。肌贴疗法也是有疗程的，一般15次左右一个疗程，不用担心过敏问题，这种贴布还是很安全的。

四，运动康复

任何一种损伤都是外界的负荷刺激大于骨骼和肌肉强度的时候就会发生，所以，运动康复的原则是放松前臂肌肉，并做强化练习，前臂肌肉耐力足够强大，足够抵抗外界的这些负荷刺激。拉伸前臂伸肌，保持30秒一组，进行3-4组。另外利用弹力带或者小哑铃进行强化肌肉练习。

五，其它疗法

如果以上综合治疗还是没有效果，可以考虑进行封闭或者手术治疗。但最好不要到这一步。

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