高尔夫运动的“杀手”之一——肩部损伤如何应对？
根据国外的调查，在高尔夫球常见的运动伤害中，肩部受伤排名第四位，比例仅次于下背部、手肘和手腕。
不只是一般球友，就连职业的高尔夫球员，也有不少人曾受肩伤所苦。像是资深名将大白鲨诺曼（Greg Norman）、以及史蒂夫史崔克（Steve Stricker）、老虎伍兹(Tiger Woods)、金河珍等当红球星，都曾因肩伤而退赛休养，可见肩伤的确是高尔夫运动的杀手之一。
肩部对于高尔夫选手挥杆有着举足轻重的影响，错误的挥杆动作和用力过猛都会导致肩部肌肉、肌腱和关节受到损害。
不正确的上杆动作是引发肩部受伤的诱因。球员在挥杆至上杆顶点时，左肩需做出大幅度的水平内收，而收杆时左肩则会做出大幅度的外转动作（右肩则刚好相反）。如果相关部位的肌肉无力与控制失当，就会导致肩胛骨的不稳定，影响挥杆的速度且可能引起疼痛，过度的使用也会造成累积性的伤害。右撇子的人由于带动球杆的主要是左手，所以左肩又比右肩更易出问题。
至于高尔夫球的肩部伤害包含了旋转肌群肌腱发炎、关节不稳定而脱臼、关节盂唇的夹挤受伤、肩峰锁骨关节挤压退化等，分布在肩关节内各项组织，一旦受伤，往往需要3~6个月才能完全痊愈。
想要降低肩部受伤的风险，除了挥杆动作的改善和调整之外，还须要强化肩胛骨周围肌群的肌力与柔软度，包含菱形肌、斜方肌、前锯肌、阔背肌与胸大肌。而与此同时，选择合适的护肩佩戴以借助外部干预来加强肩关节的稳定性，缓解损伤引起的疼痛，防止再次受伤，也是相对有效且便捷的方式。
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• 穿戴方便，简单、轻便的设计适合长时间佩戴；
• 有助于缓解肩部损伤、关节炎和滑囊炎引起的疼痛，并加速损伤恢复。
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• 不含乳胶的氯丁橡胶提供热理疗和束紧力；
• 左右通用。
