什么是“湿热”?身体出现这些湿热症状,该如何调理?一文科普!
生活中有很多人经常会出现喉咙有异物、浑身黏腻,以及身体过度疲倦,脸上容易出油、长痘痘,或者是大便较为稀薄、便秘腹泻等一系列不适症状。
一旦出现这些现象,很多人都会认为这是由于体内过于湿热导致。那么,到底什么是湿热呢?
什么是湿热?
湿,指的是水湿,分为外湿以及内湿两种。外湿指的是外来的一些水湿之气,比如长期处于过于潮湿环境,或者是接触过多冷水,使得这些水湿之气入侵人体而导致的一种病理现象。
而内湿指的是一种病理产物,一般是是由于长时间过度暴饮暴食,或者是吃过多油腻、肥厚、甘甜等食物,就很容易使人出现消化不良的情况。
而一旦长期消化不良,就会影响到脾胃功能,很容易出现脾胃虚弱现象。那么,就会使得体内的水分无法正常代谢,引起内湿现象的出现。
热,指的是一种热象,与长期饮食不当有关。比如喜欢吃一些热性食物,或者是吃过多辛辣食物,人体内就会滋生出大量的内热。另外,如果体内阳气过盛的话,也会引起阳热现象的出现。
一旦体内湿热过重,就会使人出现一系列不适感,比如四肢疲乏无力,身体过于倦怠,精神萎靡不振等症状。
除此之外,大部分体内湿热过重的人群会出现严重口臭、反复口腔溃疡、舌苔腻厚,以及经常性腹胀、大便黏腻等现象。
如果是未成年人出现湿热现象时,最常见的症状便是大便不顺畅或者是反复腹泻。而如果是老年人出现湿热症状时,一般会表现出反复腰痛、下肢酸胀,以及有痰咳不出的情况。
那么,在出现湿热症状的时候,到底该怎么调理比较好呢?
一、食物调理
对于体内湿热过重的人群来讲,一定不要吃一些油腻、辛辣、过甜、寒凉食物,更不要饮酒。饮食中可以适当加入一些冬瓜、木瓜、山药、豆芽等,这些蔬菜有着利湿的作用。
并且在烹饪食物的时候,可以适当添加一些生姜、桂皮,或者是大茴香,有着除湿、祛寒、发热功效。每天还可以适当的用冬瓜、赤小豆和排骨煲汤饮用,有着清热利湿的功效。
二、环境调理
每天一定要注意开窗透气,让室内有新鲜的空气进入,避免空气过于污浊,也要避免室内出现过度潮湿现象。进入夏季的时候,如果使用空调的话,那么开空调的时间不宜过久。
除此之外,不要穿一些过度潮湿的衣服,床上用品也应该做到干燥整洁,避免过多的外湿侵入体内。
三、药物调理
对于湿热过重人群来讲,可以在医生指导下适当的服用一些药物进行调理。
一般情况来讲,可以适当服用一些藿香正气丸,或者是龙胆泻肝丸进行调理,还可以适当的服用一些黄连上清丸、参苓白术散等中药进行调理。
总而言之,湿热是一种中医说法,是由于遭受过多湿热之气从而引起的现象。出现这种现象的原因,一般是由于一些不良的饮食、行为等习惯有关。一旦出现湿热过重现象时,一定要注意生活各方面的调理。
除了以上三种调理方式以外,还要保持规律睡眠,不要出现熬夜现象。每天还应该积极运动,能够起到促使湿气排出体外的作用。每天多喝一些白开水,或者是喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶、薏米红豆茶,能够起到祛除湿热的作用。