抱孩子、做家务累出“网球肘”?杭州宝妈一脸茫然:不打网球,怎么会得“网球肘”?
洗衣、切菜、提东西都感觉费劲?你可能得了网球肘!“从来不打网球,为啥会得网球肘?”碰上这个病,很多人总是一脸茫然。其实,不打网球也会得网球肘。全职妈妈累出网球肘最近,全职妈妈小贾(化名)肘关节外侧总是疼痛,无奈来到杭州市富阳中医骨伤医院疼痛科门诊就诊。接诊医生单云平告诉她:“你得的是网球肘!”“医生,我一家庭主妇,又不打网球,怎么会得网球肘呢?”小贾很疑惑。
单云平介绍,网球肘只是一种通俗说法,专业名称为肱骨外上髁炎,因最早是在网球运动员中被发现和诊断,所以俗称为网球肘,是骨伤医院就诊率比较高的常见病之一。看着小贾抱在手臂上的胖胖的小孩子,单云平说:“抱着这个小可爱也是原因之一了。这病在家庭主妇群中最常见。因为长期抱孩子、买菜提菜、切菜做菜、拖地板以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时,就可以使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激,久而久之出现劳损,引起外上髁周围慢性无菌性炎症,肌腱退变,进而引起肘关节外侧疼痛。”受寒会加重网球肘病情“原来疼痛都是抱孩子、做家务累出来的。”小贾感到有点无奈,“这些天吹空调多了,好像比之前更痛了,起初自己还以为是关节炎。”单云平告诉小贾,受寒是会使网球肘病情加重或反复的,每年夏季,网球肘疼痛加重的患者总是比平时多几成的。单云平为小贾做了冲击波治疗,几次治疗下来,小贾的疼痛感逐渐消失了。“平时再做一做背伸肌肉的力量训练,注意平时多让孩子坐婴儿车,不要抱太久,家务最好分批分时做,在空调间里尽量要穿长袖,不要让肘关节及周围神经暴露在冷风之下。”单云平嘱咐道。医生说网球肘网球肘疾病发展进程比较缓慢,在发病早期的时候,只是会觉得肘关节外面又酸又疼,一动肘关节就会产生疼痛,还会觉得酸酸胀胀的。另外,平时会没有办法花大力气来拿东西,像是提东西、打毛衣等都会使得疼痛感更强。
网球肘病情严重的话,手指伸直、拿筷子等都会出现疼痛。也有少部分网球肘病人在阴雨天、吹空调的时候,也会觉得自己的肘关节位置有强烈的疼痛感。大部分患者在伸肌群松弛的情况下,疼痛会有所改善。但这不是解决问题的根本办法,网球肘的康复要做疼痛治疗和肌肉力量恢复。
疼痛治疗:疼痛严重时可以到医院用物理因子帮助消除炎症,缓解疼痛。冲击波也是现在对网球肘治疗效果较好的一种治疗方法,其可以帮助减轻疼痛。
肌肉力量恢复:疼痛减轻以后,要进行背伸肌肉的力量训练,让网球肘不再复发。比如抓矿泉水瓶,瓶子里要装上沙子或者其它米类物品,增加其重量,进行腕关节的背伸运动、抗阻运动,帮助恢复背伸肌的肌肉力量,预防网球肘的复发。
注意!当肘部疼痛、酸胀、使不上劲,“连毛巾都拧不了”时,说明处于急性发作期。这时就不宜运动了,而要以休息为主,必要时就医治疗。
来源:健康杭州