滚蛋吧！可恶的肘关节疼痛——网球肘

什么！？"网球肘"！？我都没打过网球，怎么会得这个病！？一天的工作下来，会听到这句话很多遍，因为肘关节疼痛导致活动受限的病人不计其数，拧毛巾都疼痛的要命。虽然，这个疾病是最常见的疾病之一，但是您了解它吗？今天我们就来给大家科普下网球肘。

网球肘，顾名思义，好发生于网球运动员，又名"肱骨外上髁炎"，主要症状是肘关节外侧前臂伸肌腱止点处疼痛。该疼痛的产生是由于伸肌腱受伤或反复进行同一动作引发肌腱炎症所导致。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘关节外侧疼痛，网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，本病可随人的年龄增长而发生，尤其是在进行了大量使用肘部和前臂的工作或活动的情况下，例如：家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，易患此病。

网球肘有何症状？

● 肘关节处疼痛、肿胀：肘关节疼痛是最主要的症状，这种疼痛可缓慢地或突然地发生，可延伸至上臂或前臂。手用力握物、提壶、拧毛巾等运动可使疼痛加重。在肱骨外上髁处有局部压痛，有时压痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

● 前臂肌肉无力：偶见。

如何自我诊断我得了网球肘？

网球肘的诊断很简单，主要根据临床表现及体征。如果您有一下几种表现，基本上就可以明确诊断为网球肘了：

1) 肘关节外侧（肱骨外上髁）的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射。

2) 肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘关节活动受限。做下列活动时疼痛加重：握物、拧毛巾、旋转门把手、按压肘关节外侧。

我能自己做些什么来缓解症状吗？

您可进行不同的锻炼来帮助缓解症状：

● 网球肘拉伸：把损伤的手臂向前伸直，将其手指朝向地面，用另一只手抓住损伤侧的手，大拇指按在其手掌处，然后，按压损伤侧的手背，使其手腕更加弯曲。保持这一姿势30秒，反复拉伸共3次。该锻炼每天进行1次。

● 其他类型的锻炼也可帮助强壮前臂肌肉。医生、护士或理疗师(运动专家)可向您展示如何进行这些类型的锻炼。他们会告诉您何时开始锻炼及锻炼频率。

不幸得了网球肘，我该如何治疗？

大多数情况下，该病会自行缓解，但可能几个月才能痊愈。您可以采取下列措施以帮助改善症状：

● 让肘部和手臂休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁止打网球，或者请询问医生有关佩戴手臂支具的情况。

● 冰敷：冰敷肘外侧5～7天，1天5次，1次10～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

● 使用疼痛缓解药物：医生可能会推荐您使用药物，如对乙酰氨基酚(商品名：Tylenol等)、布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)或萘普生(商品名：Aleve、Naprosyn等)，请遵医嘱服用。

● 局部封闭：在肘关节特定部位，一般位于压痛最明显的部位，局部封闭药物治疗，可以消炎、止痛的作用。

● 体外冲击波治疗：可以改善局部的血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。

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