为什么有人睡觉会说梦话?是病吗?
爱说梦话的人
夜晚比白天更精彩
一到入眠后的深夜
一些“奇奇怪怪”的声音
人为什么会说梦话
说梦话是病吗,需要治疗吗
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说梦话
梦话,也叫“梦呓”。说梦话,在医学中被称为“梦语症”。
指在睡眠中讲话或者发出除鼾声外的唱歌、哭笑、嘟囔等声音,清醒后本人不能回忆的现象,属于睡眠障碍的一种。
说梦话,大家都会认为是做梦的时候说的话。
其实,说梦话通常出现在睡眠的第四阶段,即深度睡眠(非快速眼动睡眠)阶段,并不常出现于做梦阶段(快速动眼睡眠期)。
并且梦话的表现形式很不一致。
可能是构音不清、不成文法的只言片语,也可能是含混不清、难以破译的叽里咕噜声,或是发声和语法都无可挑剔、流利的言语、歌唱,以及发笑、哭泣、悲叹、呻吟、欢呼、怒吼等其它任何形式。
梦话可见于任何年龄和任何性别的人群,但女性比男性多见。
02
为什么会说梦话?
大脑由百亿级神经细胞组成,并有着不同的分工,有的负责运动,有的负责言语。
人在睡觉时,大脑休息了,但是某一部分神经细胞可能没有休息,还在活动,负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态,就会指挥人说话,这就是梦话。
说梦话的原因很多,一般认为与以下这些因素有关:
肝火旺盛
体内的肝火过于旺盛,会导致神经出现紊乱的情况,同时还会伴随着口臭、口干舌燥的表现,清热后情况便会好转。
神经过于兴奋
说梦话一般与睡觉之前的状态有很大关系。白天的运动量过大、睡前吃太饱、或饮用咖啡和功能性饮料等,都会引起神经兴奋。
压力过大、精神紧张
长期处于高压的状态中,经常焦虑紧张,会把这种情绪带入睡梦中,就容易说梦话。
神经衰弱
多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。神经衰弱患者会出现多梦、说梦话的症状,还会有易烦恼、易激怒,入睡困难、睡眠节律紊乱,紧张性头痛、头晕等临床症状。
睡眠障碍导致
包括夜惊症、意识模糊性觉醒、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和REM睡眠行为障碍等。
“夜惊症的梦话者,睡眠中经常会有惊恐地尖叫、四肢击打等症状,且极难被叫醒。
说梦话也可能与梦游和睡眠饮食失调症(NS-RED)同时发生,睡眠饮食失调症是指一个人在睡梦中梦游去吃东西。
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说梦话是病吗?
日常生活中,说梦话很常见,目前更多地认为,说梦话是一种功能性或情绪性的表现,所以并未将其定义为一种疾病。
说梦话一般不需要特殊的治疗,但如果是某些精神、躯体疾病的一种反应或与其他睡眠障碍合并出现,则应进行治疗。
如果说梦话次数过于频繁,导致白天疲倦乏力、精神萎靡不振,影响了正常生活,最好去医院请医生帮助鉴别一下,以明确是否需要接受治疗。
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如何改善说梦话的情况
● 睡前放松精神,不要胡思乱想;
● 睡前不要吃得过饱或过分饥饿;
● 睡前喝一杯牛奶,对睡眠会有帮助,不要喝咖啡、浓茶等对脑神经有刺激的饮料;
● 睡前听听音乐,缓解脑力疲劳,有利于睡眠;
● 饮食清淡,多吃一些清热降火的食物;
● 养成规律运动的习惯,放松身心,有利于睡眠,但注意不要在睡前运动;
● 调节情绪,多和他人沟通,把内心的情绪发泄出来,疏解压力。