“网球肘”真的是打网球得来的吗？
网球肘，即肱骨外上髁炎。是因喜好网球运动的人，常发生肘关节的疼痛而得名。它的疼痛主要发生在肘关节外侧，主要是由于肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎而引起的疼痛。
网球肘主要是前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成，患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛，有时可感受到关节弹响，严重的影响局部关节活动，拧毛巾、用力握拳等动作也可出现疼痛。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
中医认为，网球肘属“肘劳”，归“筋痹”范畴，多因慢性劳损，或风寒湿邪入侵，肘部经脉受损，导致局部气滞血瘀，脉络不通而致。
网球肘的治疗
在网球肘的急性期，首先是避免引起疼痛的活动，疼痛消失前尽量不要运动，让前臂背侧疼痛的肌肉得到充分的休息。
✦ 药物治疗 在医师的指导下适当的服用非甾体类抗炎药，起到消炎止痛的作用，或外用活血通经络的药膏缓解症状。
✦ 中医针灸治疗 通过针刺穴位产生刺激，改善局部血液循环，从而减轻疼痛症状。常取患侧上肢的手三里、曲池、合谷等穴位进行针刺或按压、点揉。也有研究显示，中药熏蒸可温经散寒，活血止痛，使病变局部组织的新陈代谢加快，加速修复病变组织。
✦ 体外冲击波治疗 利用冲击波发生器产生的高能冲击波能量，经聚集后进入特定的部位，通过冲击波能量产生的物理和生理效应，达到治疗目的。
康复锻炼方法
在急性期过后，应及早开始进行相应的康复锻炼：
1.握力练习: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3-5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。
2.牵拉练习：肘部伸直，前臂旋后，腕部屈曲，肱骨外上髁处感到牵拉感甚至轻微疼痛，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
3.撑皮筋练习：在患侧五指上套一橡皮筋，五指向外展将橡皮筋撑开。20次为一组，每次三组，每天练习两次。
4.前臂旋转练习：握拳后，患臂向身体外侧展开，从手背朝上翻向手心朝上。20次为一组，每次3组，每天练习2次。
5.屈腕练习：坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝盖，手心朝上，轻轻握拳，尽自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小哑铃或是矿泉水进行练习。15次为一组，每次3组，每天练习2次。
