怎么才能正确的养肝护肝？记住3点原则，坚持即可

养肝护肝，要了解肝才能有效地保护肝，很多人只是口头上说要保养肝脏，其实不采取任何行动，或者经常犯错，对身体的伤害反而越来越严重，所以我们必须掌握基本养肝知识，才能把养肝做对做好，改善器官功能，少走弯路，否则肝脏就会发生质的病变，无法执行相关的生理功能。

肝脏保养要注意哪些问题呢？

1. 饮食要健康

养肝的基本原则是合理膳食，许多人生病正是病从口入的，因为很多人没有选择正确的食物来提供营养，而且饮食不节制，会摄入大量有害物质。最终，它们不仅会增加消化系统的负担，还会影响肝脏，疾病可以乘虚而入。

具有潜在健康风险的食品有很多，腌制食品、高脂肪、高糖、烧烤等，想要保护肝脏的人应该避免这些食物。

2. 不要熬夜

有些人经常熬夜，12点以后才睡觉，每天睡眠不足6小时，可能会逐渐拖累身体，不仅损害了肝脏，还会对大脑降低功能，肝脏处理体内的垃圾时也会受到影响，正确调整的人遵循劳逸结合的原则，做到每天有睡够足够的时间，肝脏才能很好的工作，保持健康水平。

付费版权图片

3. 情绪稳定

改善肝功能需要遵循的原则是控制情绪，每天保持乐观，那些对生活充满热情和积极态度的人通常生活得更轻松，也更健康，有的人脾气很不好，经常和别人起冲突，生气，生活在痛苦和压力过大的状态中，会威胁到你肝脏的健康，而且也容易出现心理健康问题，并逐渐损害肝脏。

如果发现自己肝脏受损，如何调理？

日常食疗是很好的选择，因为有很多食物是对肝好的，可以用决明子、菊花、枸杞、橘皮、牛蒡根等煮水喝，洗净后放入锅中加入适量水煮25分钟，如果不会做，觉得煮麻烦，也有配好的湄山露茶包，开水冲泡十分钟饮用，每天饭后一杯，不仅养肝护肝，还可以除口臭、降肝火、祛痘、减少脸和头发爱出油、明目、减少熬夜对肝带来的损伤。