胳膊肘疼痛无力，小心患上网球肘！

网球肘也称为肱骨外上髁炎

是肱骨外上髁部的慢性炎症

在人群中的患病率为1%~3%

在手部工作为主的人中可达7%

最早因网球运动员最易患此病

所以才以此命名

但实际上

长期过度使用肘部的人

以及肌腱纤维发生退变

并且力学性能下降的老年人

都是高发人群

网球肘有哪些症状

做握物、提物、拧毛巾、打毛衣、系鞋带等简单动作时出现无力或疼痛；疼痛发生在外侧肘关节及其附近1~2厘米处；患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显；肘伸直、握拳、屈腕，前臂旋前，发生肘外侧疼痛；或前臂旋前，抗阻做旋后运动，出现肘外侧疼痛。

得了网球肘怎么办

1、休息

避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。

2、冰敷

运动后损伤部位的冷敷具有收缩血管、抑制新陈代谢和炎症发生的作用。

3、功能锻炼

可参考我们之前的文章 “网球肘”的牵伸+日常锻炼，随时随地治疗

4、超声波

超声波的温热作用能软化肘部损伤的肌肉、肌腱，从而降低神经兴奋性，使神经传导速度减慢，有明显的镇痛作用。还可以使酶活性增强，改变局部组织微循环,改善微血管和神经末梢的营养状况和功能。

5、光疗+超短波

半导体激光照射可达到消炎、止痛的作用。同时配合超短波的温热刺激，可以加速肘部的血液循环，促进新陈代谢和一些炎症物质的吸收，从而有利于损伤组织的恢复。

6、冲击波

通过机械压力效应和空化效应可以松解组织粘连，促进局部微循环，促进炎症的消退，另外它还具有止痛效应来达到缓解疼痛的目的。

7、局部封闭

在伸肌腱止点注射可的松类药物可以消炎、止痛。1次/3月，不超过两次。

8、非甾体类消炎止痛药

起到止痛，消炎作用。

9、针灸按摩

针灸按摩有调理经络，疏通关节等作用，可进一步促进局部的血液循环的作用。

10、中药

中药外敷对肘部可起到温经通络，散寒止痛的作用；中药熏蒸是热疗和药疗相结合的一种方法，热疗可使血管扩张，促进局部血液循环，此时配合药疗，可以使药物得到更好地吸收，起到事半功倍的疗效。

11、护具

在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

80%~90%的网球肘人群

可以通过休息、功能锻炼

理疗、激素封闭等保守疗法来缓解症状

如果休息后没有明显好转

建议及时到正规医疗机构就诊

配合医生进行相关影像检查

功能锻炼也需要在专业人士指导下进行

【本文参考文献】

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编辑：石亚盟