夜思 | 怎样做才能成为自律的人？

　　严歌苓是我很喜欢的一位女作家，她的许多作品都被改编成了影视剧，包括大家熟知的《归来》《金陵十三钗》《梅兰芳》《少女小渔》等，而且几乎每过一两年，她的名字就会出现在畅销书架，绝对称得上是高产优质作家。

　　有人问她，你怎么能写那么多的书啊？她说，我当过兵，对自己是有纪律要求的。当你懂得自律，那些困难都不算什么。严歌苓说的自律，就是每天至少写作六个小时，隔一天游泳一千米，几十年如一日。

　　看到她的生活日常，我相信许多人都会感觉这个工作量不过如此，这个运动量也不过尔尔。可又有多少人敢说，自己能够在选择一件事情以后坚持做几十年呢？那么，我们该怎么做才能成为自律的人呢？

　　第一，加强意志力的训练。实验证明，意志力是可以通过刻意训练获得的。意志力的训练可以让人更自律，而且通过提高意志力改进生活某个方面的人，通常能够不知不觉改变生活的其他方面。

　　比如我的闺蜜燕子，天生易胖体质，别人吃肉她喝水，别人躺着她站着，别人暴饮暴食，她精挑细选，最后胖的一定是她。打从少女时期就没见过她的骨架长什么样。为了减肥，她试过各种办法都半途而废。一年前，她终于下定决心跟脂肪死磕到底，严格自控健康饮食和锻炼之后成功减肥，颜值升级，身心舒畅，收获爱情不说，事业和人缘都非往日可比。

　　第二是设置目标，借助外力，坚持完成任务。自我控制的第一步是设置目标，知道自己想成为什么样的人，想过什么样的生活，才能知道要去往何方。想富甲一方，就去积累经商经验；想治国平天下，就去鉴史，去体察民情；想桃李满天下，就去三尺讲台；想著作等身，就去体验人生，读书码字。

　　目标的实现需严格自律，管理时间、管理情绪、平衡生活和工作。这个过程可以借助时间管理软件自我催促、自我监督，同时通过网络分享，让亲朋好友监督自己，并与同道中人相互竞争，提高任务完成的持续性和趣味性。

　　第三是专注眼前，一次只做一件事。苏轼说：“书富如入海，百货皆有，人之精力，不能兼收尽取，但得其所欲求者尔。故愿学者每次作一意求之。”人的精力有限，不能穷尽所有知识。同样，意志力也是有限的，它像肌肉一样，过度使用会疲劳、会递减。所以目标设置不能贪多，一次只设置一个目标，只做一件事，更易于集中注意力，更利于坚持。

　　通往梦想的旅途总会有迷茫和不自知，诱惑和牢笼，荆棘和野兽。在前行的路上，请记得以自律为手杖，杀妖斩魔，开山辟路，即使旅途艰辛，你也一定会达到属于自己的理想之国。

　　你有哪些自律的习惯？评论区分享一下吧~

　　来源｜财经夜读

　　编辑｜文艺

　　编审｜关蓓